Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Beautiful, Intelligent, Talanted, Cute, Hot

Yes, i'm BITCH




чем я занимаюсь estimably.diary.ru/p187665404.htm
про йогу estimably.diary.ru/p187632810.htm

немного теории estimably.diary.ru/p186246319.htm
домашние тренировки estimably.diary.ru/p186017294.htm
про протеины estimably.diary.ru/p186188174.htm

какие-то полезные ссылки estimably.diary.ru/p186953699.htm
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
15:20 

подумалось

it's good to be bad (c)
Как же хочется с кем-нибудь поговорить!!! Сесть где-нибудь в кафе и болтать и болтать!

Рассказать про мужчину, какой он замечательный, рассказать про валяеву и что я узнала и что интересно, а что не нравится, про квартиру, про новое пальто и сумку которая к нему идет из китая и еще про какие-нибудь бестолковые мелочи. И слушать, слушать истории из жизни. И давать советы и слушать. И претвориться психологом и задавать дурацкие вопросы.


Как же мне этого сейчас не хватает. Как же можно найти подруг(у) во взрослом состоянии, когда времени почти в обрез и хочется чистой дружбы безо всякой зависти и корысти?!

@темы: о себе, подумалось

13:53 

Внимание внимание

it's good to be bad (c)
Дорогие мои ПЧ,

я пишу вам заранее что бы все желающие, а в данном случае нежелающие - смогли отписаться от меня.

С 15 октября я участвую во втором марафоне женственности на сайте Ольге Валяевой. Одной частью марафона является обязательные ежедневные отчеты. Их я буду публиковать здесь под тегом #tobewoman


У всех кто не хочет этого читать я предлагаю два варианта - отписаться или игнорировать эти записи.
Я искренне желаю всем вам удовольствия от жизни, поэтому не хочу что бы ваша лента пополнялась постами которые вам неинтересны или неприятны.


Всем лучи добра!

@темы: offtop, о себе

12:48 

Зально-тренировочное

it's good to be bad (c)
Очень интересно наблюдать за тем, как постепенно возвращаются веса.
Я не ставлю теперь себе целей - N кг к такому-то числу. Просто занимаюсь и когда становится просто - поднимаю понемногу вес.

Печаль пока только с присядом, я его не делаю нормально. Только с бодибаром 3 подхода по 50 раз. Что бы забивать бедро. Мужчина говорит пока рано переходить на вес, так что я пока жду.
Но становая меня спасает :) Я ее даже кажется полюбила.


Мечтаю теперь только о бассейне нормальном, что бы плавать. И йогу делать каждый день - это у меня такая программа максимум :)

@темы: тренировки, о себе

19:35 

Интересное наблюдение

it's good to be bad (c)
Я сегодня пол дня работала из дома, сходила в магазин за едой днем.

Стою в очереди с корзинкой, передо мной народ уже выложил продукты. Я что-то задумалась о своем и стою жду когда начнут пробивать их продукты.
Сзади голос:
- Ну вы будете продукты выкладывать?!
Я как-то даже не сообразила сразу что это мне предназначалось. Оборачиваюсь - стоит женщина-бабушка и выжидательно на меня смотрит. Затем выдает:
- Время идет!
Я поскольку удивилась - не сразу как-то сообразила и не успела разозлиться. Говорю:
- Я буду выкладывать продукты когда мне будет удобно.
- Так время же идет!

Вот в этот момент я поняла что у меня есть два варианта развития событий: или разозлиться и начать скандалить или...

- Вы спешите?
- Да
- Хорошо, давайте я вас пропущу, раз вы торопитесь.
- Давайте. Спасибо.

Я пропустила ее, она прошла раньше меня, быстро выложила продукты и пошла.
Я спокойно оплатила покупки, сложилась и выходила из магазина одновременно с этой же женщиной.


Итог и вывод: я потеряла максимум минут 5, при этом мое внутреннее ощущение осталось совершенно спокойным, женщина даже если пыталась меня развести на скандал - у нее не получилось и она пошла искать счастье где-то еще.
Я не могу сказать что такое решение было идеальным, но оно позволило мне сохранить мое спокойствие.


И я считаю это достижением. Для меня по крайней мере.

@темы: о себе, подумалось

19:15 

Что происходит?

it's good to be bad (c)
Читаю и понимаю что многие из ПЧ сейчас занимаются налаживанием жизни. И я понимаю. Может планеты так сошлись, может вспышка какая на солнце - только у меня тоже такой период сейчас.

Читаю Валяеву и впитываю ее идеи почти как губка. Меня только вопрос веры в Бога смущает. Как-то не идет и не ложиться на душу.
При этом очень хочется верить что все реально будет так хорошо, как она пишет. И даже верится.

Решилась что как только переедем на новую квартиру (которая кстати говоря еще не понятно когда будет) - попробую уйти с работы и какое-то время не работать. Посмотрю что из этого получится. Хочу попробовать.
У меня такого никогда не было. А тут будет дом и есть Мужчина которому действительно хочется вкусно готовить и поддерживать уют.
Еще хочу попробовать фотографией заняться посерьезней. Макбук вот ко мне наконец приехал, присмотрела себе планшет графический. Тоже буду пробовать.


А с другой стороны мама Мужчины, когда я ей рассказала в общих чертах что там Валяева советует - сказала что так нет. Надо все-таки быть самостоятельной, мало ли что в жизни бывает. Что мол она после 2-х лет декрета с удовольствием на работу вышла и обратно не хотела и не хочет.
Не знаю. Но как-то думается мне что пока не попробуешь - никогда и не узнаешь.


Про свадьбу спрашивала. А я даже не знаю что ответить. Мужчина не хочет пока - говорит что наверно когда-нибудь и детей надо будет заводить - тогда и жениться.
А я что? Я вообще всегда говорила что ни жениться ни детей не хочу.
А теперь вот не знаю. А может хочу?
Говорят что когда будешь готова - оно само поймется то пора, значит пока не готова. Но как-то мне не верится что однажды утром я проснусь с ощутимым желанием завести ребенка. Я его в общем-то наверно даже хочу в перспективе, но безумно боюсь процесса, который предшествует его появлению. Нет, я не о сексе :)


В зал вернулись после отпуска. На первой тренировке хотелось плакать, сжаться в комочек и забиться в какой-нибудь угол. Вчера на второй тренировке уже на ноги было проще. Втягиваюсь, бросать пока не хочу.
А вдруг оно таки даст так сильно ожидаемый мной результат?


Что еще.. про отпуск я так и не написала, но я помню - хочу с фотками сделать, а на них к великому сожалению времени пока нет. Но все будет.



Такое вот у меня какое-то странное состояние. Как-будто внутри что-то меняется. Безболезнено, просто и медленно, но меняется. И это не пугает, просто пока состояние не понятное. Я просто жду к чему это все прийдет.

19:13 

Что происходит?

it's good to be bad (c)
Читаю и понимаю что многие из ПЧ сейчас занимаются налаживанием жизни. И я понимаю. Может планеты так сошлись, может вспышка какая на солнце - только у меня тоже такой период сейчас.

Читаю Валяеву и впитываю ее идеи почти как губка. Меня только вопрос веры в Бога смущает. Как-то не идет и не ложиться на душу.
При этом очень хочется верить что все реально будет так хорошо, как она пишет. И даже верится.

Решилась что как только переедем на новую квартиру (которая кстати говоря еще не понятно когда будет) - попробую уйти с работы и какое-то время не работать. Посмотрю что из этого получится. Хочу попробовать.
У меня такого никогда не было. А тут будет дом и есть Мужчина которому действительно хочется вкусно готовить и поддерживать уют.
Еще хочу попробовать фотографией заняться посерьезней. Макбук вот ко мне наконец приехал, присмотрела себе планшет графический. Тоже буду пробовать.


А с другой стороны мама Мужчины, когда я ей рассказала в общих чертах что там Валяева советует - сказала что так нет. Надо все-таки быть самостоятельной, мало ли что в жизни бывает. Что мол она после 2-х лет декрета с удовольствием на работу вышла и обратно не хотела и не хочет.
Не знаю. Но как-то думается мне что пока не попробуешь - никогда и не узнаешь.


Про свадьбу спрашивала. А я даже не знаю что ответить. Мужчина не хочет пока - говорит что наверно когда-нибудь и детей надо будет заводить - тогда и жениться.
А я что? Я вообще всегда говорила что ни жениться ни детей не хочу.
А теперь вот не знаю. А может хочу?
Говорят что когда будешь готова - оно само поймется то пора, значит пока не готова. Но как-то мне не верится что однажды утром я проснусь с ощутимым желанием завести ребенка. Я его в общем-то наверно даже хочу в перспективе, но безумно боюсь процесса, который предшествует его появлению. Нет, я не о сексе :)


В зал вернулись после отпуска. На первой тренировке хотелось плакать, сжаться в комочек и забиться в какой-нибудь угол. Вчера на второй тренировке уже на ноги было проще. Втягиваюсь, бросать пока не хочу.
А вдруг оно таки даст так сильно ожидаемый мной результат?


Что еще.. про отпуск я так и не написала, но я помню - хочу с фотками сделать, а на них к великому сожалению времени пока нет. Но все будет.



Такое вот у меня какое-то странное состояние. Как-будто внутри что-то меняется. Безболезнено, просто и медленно, но меняется. И это не пугает, просто пока состояние не понятное. Я просто жду к чему это все прийдет.

12:37 

День рождения

it's good to be bad (c)
Поздравляю Хомячок Сора с персональным праздником!

Пусть все будет супер-пупер-очень-очень! И пусть исполняются самые заветные желания!

:flower::dance3::flower:

11:28 

it's good to be bad (c)
Мы, кстати, вернулись из отпуска :)

Были в Испании, жили не в самой Барселоне, а рядом. В Барселону ездили два дня - посмотрели все класические достопримечательности :) Остальное время валялись на пляже и отдыхали.

Супер отпуск получился! Все-таки Испания пока для нас - лучшее место отдыха.

Позже напишу подробные впечатления :)

@темы: о себе

11:16 

Большой пост про все что думается

it's good to be bad (c)
Так, ну начну с того что - не помню по чьей наводке - начала серьезно вчитываться в Валяеву (valyaeva.ru)

И вот видимо как-то она ко времени пришлась - я читаю и понимаю что вот тут и тут даже пол года назад я бы книгу и статьи закрыла, поругалась и забыла. А теперь вот даже как-то понимаю и в какой-то степени принимаю.

И поэтому сейчас я хочу сказать то, чего стеснялась вам тут написать уже пару месяцев - я хочу и стараюсь стать более женственной.


Я даже могу объяснить почему стеснялась - этот дневник и все что я в нем пишу направлено было на то что бы создать такой образ желехобетонной девушки-качка (не в смысле мышечной массы, а так в целом). А произнести вслух, что это мне уже как-то и не интересно и хочется стать нежнее и женственней - это как перечеркнуть все 23 последних года жизни.


Качалка по прежнему остается любимым спортом, однако я начинаю задумываться о том, что бы возможно альтернативно заняться плаваньем. Мне нравится железо, мне нравится ощущать себя сильной и я не хочу от этого отказываться. Но я не могу тягать железо для того что бы похудеть - это не та и не достаточная мотивация для преодоления боли. Не для меня.


Я все еще мечтаю о том, что когда-нибудь смогу одеть короткое облегающее платье и с удовольствием смотреть на отражение. Но я совершенно не готова сейчас ради этого убиваться, голодать или постоянно думать о том что можно, чего нельзя, а чего еще как-нибудь впихну в дневной калораж.

Хочу попробовать чередование. Посмотрю что получится. Но не буду ставить себе цель цифры на весах или объем. Я просто хочу нравиться себе.


И это еще одно направление над которым я хочу работать. Я хочу научиться себя любить и слышать.


Я хочу снова попробовать вернуться к фотографии, как к хобби. Потому что мне это нравится и интересно, не хватает только времени. Поэтому я хочу пойти дальше и попробовать усовершенствовать свои навыки для ускорения процесса.


Так что еще.. Ну пока это наверное все. Я как-то постепенно потихоньку пересматриваю свои взгляды и принципы, свое отношение к жизни. Я не строю планов и не ставлю себе конкретные цели, я хочу просто наконец почуствовать себя собой и собой желательно счастливой.

@темы: о себе

10:41 

Зал

it's good to be bad (c)
После того как дернула квадрицепс на присяде - никаких присяданий и становой тяги. Корячилась с румынской, отведением ноги назад и прочими извращениями, лелея мысль что вот после отпуска-то я поприсядаю.

Нихрена.

Вчера вместо румынской решила таки сделать становую. И почуствовала снова в том же месте небольшую боль. Получается что не прошло. Не до конца. Печаль.
Посоветовалась с Мужчиной и пошла закачивать квадрицепс кровью - сделала 2 подхода по 50 присяданий с бодибаром.
Чуствовала себя идиотом, но ноги кстати забились.
Все бы хорошо, но пульс при этом скакал где-то около 170-180, что для меня во время тренировок непривычно многовато.

Итого, после отпуска присяданий я наверно так и не увижу еще какое-то время. Тягу буду делать все-таки становую, она лучше ноги прорабатывает - я и веса могу больше взять чем на румынской и квадрицепсы работают и попа.
Присядать буду с бодибаром вот так же до упора, раз по 50. Глядишь может и поможет.

Ну или совсем добью ногу и можно будет со спокойной душой ходить на танцы живота :)



Ну и отпуск жду конечно. Осталось всего 2 дня.

@темы: тренировки

11:21 

it's good to be bad (c)
Состояние в режиме Standby. Жду отпуск. Включусь наверно уже в аэропорту только.

@темы: о себе

11:50 

Мнмн

it's good to be bad (c)
Как-то совсем не хочется писать, раньше отчеты каждый день, сейчас только иногда хочется поделится чем-то интересным. И чаще всего это не связано со спортом.

Я распустилась. Я не слежу за питанием, нарушаю все известные запреты. Тренировки 3 раза в неделю с чередованием верха-низа. К общим возвращаться не хочу, т.к. сплит дал больше результатов за 12 недель, чем общие тренировки за год.

Через неделю отпуск, жду его как маны небесной. Наконец отдохнуть, полежать на пляже и поспать в свое удовольствие.


После отпуска планирую снова взяться за ум, тренировки посильнее, думаю снова начать делать присяд, надеюсь нога пройдет окончательно.
По планам примерно так - осенью буду работать на массу/силу, где-то с февраля начну худеть и работать на сушку/рельеф, что бы к весне-лету быть в форме.

Посмотрим на сколько меня хватит по такому плану.


В остальном все нормально. Дом, работа, зал и все.

@темы: о себе

14:00 

Offtop пробрало до дрожи

it's good to be bad (c)
Молодой поэт из Миннесоты написал фантастически эмоциональное стихотворение.



Перевод

Обсессивно-компульсивное расстройство — это болезнь, при которой все в этом мире должно быть подчинено определенным правилам. И эти правила становятся навязчивым состоянием и причиняют массу неудобств тому, кто страдает ОКР, и тому, кто живет с ним рядом. Многие из нас подвержены легким проявлениям этого расстройства — футболки, сложенные в одном порядке, носки на ночь кладутся под определенным углом к дивану и так далее.
Нилу Хилборну повезло меньше нашего. У него таких заморочек величайшее множество, ему постоянно приходится проходить курсы лечения, но ОКР никогда не отпустит насовсем.
Два года назад он написал душераздирающее стихотворение о своей любви. Не так давно оно было исполнено на поэтическом конкурсе, видео было выложено в сеть, и Нил Хилборн, можно сказать, проснулся знаменитым. Невозможно равнодушно смотреть на то, как эмоционально и нервно он рассказывает историю своей любви, закончившейся так горько. И как смело признается в своей ментальной нестабильности.

Особую эмоциональность придает стихотворению и исполнению тот факт, что одним из симптомов ОКР Нила является навязчивая потребность повторять некоторые фразы ровно по 6 раз. Но ни одна из фраз, которые он начинал повторять, не была произнесена шесть раз. И обратите внимание на выражение его лица в те моменты, когда он борется с собой.
История Нила и его девушки закончилась два года назад. Он рассказал пользователям сервиса Reddit, что ОКР действительно сыграл определенную роль в их расставании. Она к нему так и не вернулась. Но давайте не будем грустить по этому поводу — за прошедшее с момента разрыва время у него уже появились новые отношения. И, похоже, он счастлив.

@темы: offtop

16:53 

Вопрос в студию

it's good to be bad (c)
Уважаемые ПЧ, что вы думаете по этому поводу?
www.cbb.ru/index.php?option=com_training&view=i...

Вопрос не в том что бы выучиться тут и пойти тренить сразу - вопрос в теоретической основе и возможном дальнейшем развитии.

10:33 

Про зал

it's good to be bad (c)
Гыгы, а я вчера тренажер сломала )))
Делала сведение/разведение суперсетами (без перерывов между первым и вторым), на последнем разведении каааак развела, так у тренажера и лопнул трос ))

Это я потом уже поняла что он перетерся просто и тот странный звук трущегося железа был неспроста, но выглядело конечно феерично. Карина поднапряглась, развела ноги и порвала тренажер :alles:


Что еще.. ноги хорошо поработала вчера, присяда конечно не хватает, но общая нагрузка все равно сохраняется. После отпуска снова попробую присядать, вместо того что бы "лягаться" в тренажере (такая платформа с отягощением которую надо назад толкать стоя).


На улице прекрасная теплая (читай жаркая) погода, девушки все перелезли снова в няшечные платья. Мило в общем.

В субботу поедем на дачу есть шашлыки, загорать, купаться и всячески отдыхать.
А воскресенье Мужчина поедет по делам, а у меня запланирован день самокопания и психологических штучек. Хочу понять что надо изменить.


Такие дела :)

@темы: тренировки, о себе

12:11 

Мое утро каждый день :))

it's good to be bad (c)

@темы: offtop, о себе

10:31 

Тренировка тренировка, тренировочка моя

it's good to be bad (c)
Все-таки несмотря ни на что мне нравится заниматься. Я ною, страдаю и всячески отмазываюсь во время занятия, но потом выхожу со спокойной душой, а на следующий день все-таки ощущаю что я молодец. Отработала.

После отпуска начну делать прияд, ну попробую по крайней мере.

Вчера решила попробовать подтянуться, с Мужчиной естесствено - он меня слегка поддерживает и подталкивает когда особенно сложно.
Сделала целых 2 раза :gigi:
Ну что, это тоже не плохо. Бицепс как-то странно чуствовался, но не заболел, так что есть шанс что постепенно можно будет и подтягивания снова тренироваться делать.

Вот как-то так :)

11:40 

Снова реклама :)

it's good to be bad (c)
Присоединяйтесь к сообществу (картинка кликабельна)


11:28 

Фото

it's good to be bad (c)
Ну и пара фоток со свадьбы.


11:27 

Хочу поделиться

it's good to be bad (c)
Я заранее прошу прощения у тех, кого мое мнение может задеть или чьи чувства я могу попинать. Я не специально. Все сказанное - мое ИМХО, в котором с Мужчиной мы не сошлись.
Он сказал что я ханжа и вообще не понятно чего я так реагирую.

Итак.

много букв



Вот такая вот я жадная ханжа..

@темы: offtop, минутка истории, о себе, подумалось

Достойно уважения

главная