Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: о себе (список заголовков)
15:20 

подумалось

it's good to be bad (c)
Как же хочется с кем-нибудь поговорить!!! Сесть где-нибудь в кафе и болтать и болтать!

Рассказать про мужчину, какой он замечательный, рассказать про валяеву и что я узнала и что интересно, а что не нравится, про квартиру, про новое пальто и сумку которая к нему идет из китая и еще про какие-нибудь бестолковые мелочи. И слушать, слушать истории из жизни. И давать советы и слушать. И претвориться психологом и задавать дурацкие вопросы.


Как же мне этого сейчас не хватает. Как же можно найти подруг(у) во взрослом состоянии, когда времени почти в обрез и хочется чистой дружбы безо всякой зависти и корысти?!

@темы: о себе, подумалось

13:53 

Внимание внимание

it's good to be bad (c)
Дорогие мои ПЧ,

я пишу вам заранее что бы все желающие, а в данном случае нежелающие - смогли отписаться от меня.

С 15 октября я участвую во втором марафоне женственности на сайте Ольге Валяевой. Одной частью марафона является обязательные ежедневные отчеты. Их я буду публиковать здесь под тегом #tobewoman


У всех кто не хочет этого читать я предлагаю два варианта - отписаться или игнорировать эти записи.
Я искренне желаю всем вам удовольствия от жизни, поэтому не хочу что бы ваша лента пополнялась постами которые вам неинтересны или неприятны.


Всем лучи добра!

@темы: offtop, о себе

12:48 

Зально-тренировочное

it's good to be bad (c)
Очень интересно наблюдать за тем, как постепенно возвращаются веса.
Я не ставлю теперь себе целей - N кг к такому-то числу. Просто занимаюсь и когда становится просто - поднимаю понемногу вес.

Печаль пока только с присядом, я его не делаю нормально. Только с бодибаром 3 подхода по 50 раз. Что бы забивать бедро. Мужчина говорит пока рано переходить на вес, так что я пока жду.
Но становая меня спасает :) Я ее даже кажется полюбила.


Мечтаю теперь только о бассейне нормальном, что бы плавать. И йогу делать каждый день - это у меня такая программа максимум :)

@темы: тренировки, о себе

19:35 

Интересное наблюдение

it's good to be bad (c)
Я сегодня пол дня работала из дома, сходила в магазин за едой днем.

Стою в очереди с корзинкой, передо мной народ уже выложил продукты. Я что-то задумалась о своем и стою жду когда начнут пробивать их продукты.
Сзади голос:
- Ну вы будете продукты выкладывать?!
Я как-то даже не сообразила сразу что это мне предназначалось. Оборачиваюсь - стоит женщина-бабушка и выжидательно на меня смотрит. Затем выдает:
- Время идет!
Я поскольку удивилась - не сразу как-то сообразила и не успела разозлиться. Говорю:
- Я буду выкладывать продукты когда мне будет удобно.
- Так время же идет!

Вот в этот момент я поняла что у меня есть два варианта развития событий: или разозлиться и начать скандалить или...

- Вы спешите?
- Да
- Хорошо, давайте я вас пропущу, раз вы торопитесь.
- Давайте. Спасибо.

Я пропустила ее, она прошла раньше меня, быстро выложила продукты и пошла.
Я спокойно оплатила покупки, сложилась и выходила из магазина одновременно с этой же женщиной.


Итог и вывод: я потеряла максимум минут 5, при этом мое внутреннее ощущение осталось совершенно спокойным, женщина даже если пыталась меня развести на скандал - у нее не получилось и она пошла искать счастье где-то еще.
Я не могу сказать что такое решение было идеальным, но оно позволило мне сохранить мое спокойствие.


И я считаю это достижением. Для меня по крайней мере.

@темы: о себе, подумалось

11:28 

it's good to be bad (c)
Мы, кстати, вернулись из отпуска :)

Были в Испании, жили не в самой Барселоне, а рядом. В Барселону ездили два дня - посмотрели все класические достопримечательности :) Остальное время валялись на пляже и отдыхали.

Супер отпуск получился! Все-таки Испания пока для нас - лучшее место отдыха.

Позже напишу подробные впечатления :)

@темы: о себе

11:16 

Большой пост про все что думается

it's good to be bad (c)
Так, ну начну с того что - не помню по чьей наводке - начала серьезно вчитываться в Валяеву (valyaeva.ru)

И вот видимо как-то она ко времени пришлась - я читаю и понимаю что вот тут и тут даже пол года назад я бы книгу и статьи закрыла, поругалась и забыла. А теперь вот даже как-то понимаю и в какой-то степени принимаю.

И поэтому сейчас я хочу сказать то, чего стеснялась вам тут написать уже пару месяцев - я хочу и стараюсь стать более женственной.


Я даже могу объяснить почему стеснялась - этот дневник и все что я в нем пишу направлено было на то что бы создать такой образ желехобетонной девушки-качка (не в смысле мышечной массы, а так в целом). А произнести вслух, что это мне уже как-то и не интересно и хочется стать нежнее и женственней - это как перечеркнуть все 23 последних года жизни.


Качалка по прежнему остается любимым спортом, однако я начинаю задумываться о том, что бы возможно альтернативно заняться плаваньем. Мне нравится железо, мне нравится ощущать себя сильной и я не хочу от этого отказываться. Но я не могу тягать железо для того что бы похудеть - это не та и не достаточная мотивация для преодоления боли. Не для меня.


Я все еще мечтаю о том, что когда-нибудь смогу одеть короткое облегающее платье и с удовольствием смотреть на отражение. Но я совершенно не готова сейчас ради этого убиваться, голодать или постоянно думать о том что можно, чего нельзя, а чего еще как-нибудь впихну в дневной калораж.

Хочу попробовать чередование. Посмотрю что получится. Но не буду ставить себе цель цифры на весах или объем. Я просто хочу нравиться себе.


И это еще одно направление над которым я хочу работать. Я хочу научиться себя любить и слышать.


Я хочу снова попробовать вернуться к фотографии, как к хобби. Потому что мне это нравится и интересно, не хватает только времени. Поэтому я хочу пойти дальше и попробовать усовершенствовать свои навыки для ускорения процесса.


Так что еще.. Ну пока это наверное все. Я как-то постепенно потихоньку пересматриваю свои взгляды и принципы, свое отношение к жизни. Я не строю планов и не ставлю себе конкретные цели, я хочу просто наконец почуствовать себя собой и собой желательно счастливой.

@темы: о себе

11:21 

it's good to be bad (c)
Состояние в режиме Standby. Жду отпуск. Включусь наверно уже в аэропорту только.

@темы: о себе

11:50 

Мнмн

it's good to be bad (c)
Как-то совсем не хочется писать, раньше отчеты каждый день, сейчас только иногда хочется поделится чем-то интересным. И чаще всего это не связано со спортом.

Я распустилась. Я не слежу за питанием, нарушаю все известные запреты. Тренировки 3 раза в неделю с чередованием верха-низа. К общим возвращаться не хочу, т.к. сплит дал больше результатов за 12 недель, чем общие тренировки за год.

Через неделю отпуск, жду его как маны небесной. Наконец отдохнуть, полежать на пляже и поспать в свое удовольствие.


После отпуска планирую снова взяться за ум, тренировки посильнее, думаю снова начать делать присяд, надеюсь нога пройдет окончательно.
По планам примерно так - осенью буду работать на массу/силу, где-то с февраля начну худеть и работать на сушку/рельеф, что бы к весне-лету быть в форме.

Посмотрим на сколько меня хватит по такому плану.


В остальном все нормально. Дом, работа, зал и все.

@темы: о себе

10:33 

Про зал

it's good to be bad (c)
Гыгы, а я вчера тренажер сломала )))
Делала сведение/разведение суперсетами (без перерывов между первым и вторым), на последнем разведении каааак развела, так у тренажера и лопнул трос ))

Это я потом уже поняла что он перетерся просто и тот странный звук трущегося железа был неспроста, но выглядело конечно феерично. Карина поднапряглась, развела ноги и порвала тренажер :alles:


Что еще.. ноги хорошо поработала вчера, присяда конечно не хватает, но общая нагрузка все равно сохраняется. После отпуска снова попробую присядать, вместо того что бы "лягаться" в тренажере (такая платформа с отягощением которую надо назад толкать стоя).


На улице прекрасная теплая (читай жаркая) погода, девушки все перелезли снова в няшечные платья. Мило в общем.

В субботу поедем на дачу есть шашлыки, загорать, купаться и всячески отдыхать.
А воскресенье Мужчина поедет по делам, а у меня запланирован день самокопания и психологических штучек. Хочу понять что надо изменить.


Такие дела :)

@темы: тренировки, о себе

12:11 

Мое утро каждый день :))

it's good to be bad (c)

@темы: offtop, о себе

11:27 

Хочу поделиться

it's good to be bad (c)
Я заранее прошу прощения у тех, кого мое мнение может задеть или чьи чувства я могу попинать. Я не специально. Все сказанное - мое ИМХО, в котором с Мужчиной мы не сошлись.
Он сказал что я ханжа и вообще не понятно чего я так реагирую.

Итак.

много букв



Вот такая вот я жадная ханжа..

@темы: offtop, минутка истории, о себе, подумалось

14:20 

Режим тренировок

it's good to be bad (c)
Как-то уже вторую неделю получается, что всего две тренировки в неделю. Третья должна приходиться на выходные.

Сегодня уезжаем, завтра свадьба у мужчининого друга, так что суббота выпадает. Буду клянчиться сходить в воскресенье в местный клуб, хотя Мужчина тверд как камень и говорит что сделаем йогу и этого достаточно.

Не знаю не знаю. Ему-то к отпуску готовиться не надо :)


Вообще квадрицепс кажется проходит уже, думаю после отпуска начну делать присяд снова. Правда пока не понятно что с весом.

И кажется поняла как я его дернула. Присела, а когда вставала специально напрягала задницу и как бы пыталась растолкнуть ноги наружу - что бы ягодицы работали. При этом левое колено дернулось в сторону и вот и все. Не могу объяснить точно, но попробовала присесть без веса, напрячь ягодицы и почуствовала как раз там неприятные ощущения когда колено решило погулять по сторонам.

Ну ничего, я квадрицепсы выпрямлением ног гружу, ну а бицепс с ягодицей отдуваются за всех и за себя тоже :) Вчера из зала вышли, сели в машину. А у меня ноги такие тяжелые стали, теплые - в них кровь побежала. Сижу и не могу ими шевелить, знаете такое ощущение когда что бы напрячь мышцу нужно серьезное моральное усилие :)

@темы: о себе, тренировки

15:20 

Немного размышлений

it's good to be bad (c)
Я не говорю про кого-то конкретного, хотя и за собой замечала такое.

Есть одна очень интересная разница между мужчинами и женщинами. То как они соревнуются, сравнивают друг друга.

Мужики они как - встретятся, покричат, пошумят, выложат на стол все чем меряются, еще покричат, поспорят, успокоятся и пойдут вместе пить пиво (или в зал у кого что :))

Т.е. они мерятся как-то на публику что ли, беззлобно. Им нужно что бы кто-то вовне оценил их. И это вовсе не обязательно тот, с кем они мерятся. Это скорее любимая женщина или кто-то чье мнение они ценят.
И даже если они объективно знают что это не так, но любимая женщина скажет, что уж он-то точно самый лучший/сильный/красивый/умный и пр. - то мужчина поверит, успокоится и пойдет пить с противником. Даже если тот весь вечер будет похваляться тем что он лучше.
Мужчине это не важно.


Женщины же сравнивают в тихую. Молча. А еще чаще улыбаясь.
Встречаются две подруги например.
- Привет, ой какое у тебя платье красивое!
- Привет, спасибо ) А ты кажется похудела.

Потом каждая улыбается, радуется комплименту. Они идут обсуждают дальше жизнь. А каждая начинает смотреть - ага, платье-то у нее красивое, а вот сумка уже обтрепалась или например серьги не в тон подобраны - а у тебя-то все как надо.
А вторая смотрит - ага, похудеть-то похудела, только вот сиськи уменьшились, хотя казалось бы куда уж еще меньше, не то что у нее - родной 4-ый.
А снаружи идут, воркуют, улыбаются и рады встрече.

И они правда рады. И они правда сравнивают. И на самом деле завидуют.
И в отличие от мужчин - женщина услышав от любимого, что она-то на самом деле самая красивая, стройная, элегантная, умная и пр. (заметьте не или или, а все сразу) - все равно будет внутри сравнивать.


И это не плохо не хорошо, просто очень интересная разница. Женщины только по сильной пьянке могут беззлобно достать и положить на стол сиськи, что бы просто ими помериться, покричать, выпить и успокоиться.
Хотя на следующее утро все равно будут вспоминать Машкин 4-ый размер и потихому завидовать :)

@темы: о себе, подумалось

10:30 

Очередное нытье

it's good to be bad (c)
Я вам еще немного поною, ладно?

Сидя вечером в туалете вчера подумалось, что вот у меня сейчас все-все что я делаю оно идет в состоянии "надо просто собраться и сделать".

На работу не хочется - надо просто собраться и пойти, деньги лишними не бывают.
В зал не хочется - надо просто собраться и сделать, я не хочу быть толстой.
Фотки обрабатывать не хочется - надо просто собраться и сделать, свадьба сестры - не хочется тянуть.

И так все время. Я в общем-то больше ничем и не занимаюсь, только сериал смотрю. Но понимаю что это просто как приятный процесс отключиться от реальности и убить время.

На выходных поедем на свадьбу к другу Мужчины. Не хочется. Но надо просто собраться и поехать, улыбаться и праздновать.


Короче какое-то странное ощущение серости и не сказать что обреченности, но чего-то такого. Никакого.

При этом я совершенно не могу сказать что это депрессия - мне не плохо, мне никак. Не хочется плакать, не грустно и не зло. Я просто кадлый день через силу живу и делаю то что надо.


Очень странное ощущение.

@темы: о себе, подумалось

10:43 

Пррр

it's good to be bad (c)
Друзья мои, моя сила воли или мотивацая машут мне ручкой уже из далека. Очень далека.

Ем как маленький слоник, при чем это не про количество еды вообще, а про количество сладкого. Так больше продолжаться не может.

Померилась вчера - объемы на месте, т.е. не набрала совсем, видимо спорт спасает.


Но, я в очередной раз хочу взяться за голову. До отпуска остался месяц, и этот месяц я хочу быть хорошей девочкой - без сладкого и быстрых углеводов во второй половине дня. Совсем сладкое исключать бесполезно - печеньки быстро найдут дорогу обратно, а если можно на завтрак - то проблема решена.


На выходные Мужчина ездил к другу в Брянкс, так что я сидела дома и отдыхала. Смотрела сериал все выходные, съездила в Европейский пошопиться и поняла что сломалась - через полтора часа шопинга мне стало скучно, надоело и я поехала домой.
Перегладила кучу вещей, сделала маникюр, педикюр и прочие домашние радости.

Купила себе две пары брюк в офис, теперь есть еще один стимул не толстеть - потому что сидят они нормально, но толстеть противопоказано :)



На единственной тренировке в неделю на ноги стараюсь забить их по максимуму, но эффекта хватает на пару дней, как и раньше, поэтому ощущение что нагрузки мало меня не покидает.
Борюсь с собой, но подумываю о том что бы попробывать как там квадрицепс, может хотя бы легкие приседания начать делать.


Такие вот дела. Читаю вас всех с удовольствием каждый день, а писать как-то временно расхотелось.

@темы: о себе

10:52 

Задумчивое

it's good to be bad (c)
Чувствую как постепенно накатывает, с каждым днем все больше. Потихоньку, иногда получается отвлечься так, что и не заметно, но по ночам если просыпаюсь - ощущается в полной мере.
Накатывает ощущение чего-то неправильного, огромного, от чего уже не получится так просто отвлечься.

Работа - не нравится, качалка - уже не доставляет удовольствия, я занимаюсь по привычке и для того что бы не расплыться обратно, фотография - больше не вставляет вообще, готовка - скорее отвлекает чем занимает.
Скачала и снова смотрю Criminal Minds - осталось 1,5 сезона (7 и 8) и все - он закончится, надо будет смотреть что-то новое.

В воскресенье мама вернулась из отпуска, дома шумно весело и радостно, а я думаю только о том, что хочется тишины и покоя.


И я понимаю что есть проблема, но я совершенно не понимаю как ее решить. И даже так - я не пытаюсь ее никак решать. Нахожу какие-то другие темы и под предлогом, что это может помочь - отвлекаюсь. Но проблема-то от этого никуда не девается.


И буду я продолжать вам тут ныть и всем уже скоро надоест, но почему-то до сих пор я ничего не сделала что бы что-то изменить.

@темы: подумалось, о себе, offtop

11:20 

Неделя 9, день 2

it's good to be bad (c)
Вчера начиталась статей про женственность, баланс мужского и женского и пришла к выводу, что женственность у меня атрафировалась так и начав развиваться.

И все основные моменты в жизни - они какие-то мужские - и технарь я махровый и программистом заделалась, в зал хожу железо таскать, стрижка у меня короткая, юбки не люблю, каблуки не ношу, рюшечек и мимимишечек не было вообще до совсем недавнего времени.

И если верить всяким там блогерам - это может быть источником проблем. Потому что жнергия подавленая рано или поздно будет рваться наружу, нарушая и привычный ритм жизни и вообще мысли в голове путая.

Значит надо попробовать наладить, пробудить и помирить мою женскую часть с мужской.
Одела сегодня на работу босоножки на каблуке (единственные которые есть) и юбку офисную в обтяг до колена. И поимела уже приятный бенефит - Мужчина в метро не читал как обычно, а обнимал и всячески целовал. Чьорт возьми, а нужно-то было совсем немного.

Пугает только что осенью-зимой это все делать будет сложнее, но посмотрим что там и как получится.



Тело похоже мне кричит всеми возможными способами, что пора мне завязывать с тяжелыми тренировками :( Вот я взялась, веса повышаю, занимаюсь часто.
Сначала колено заболело - я купила наколенники.
Потом бицепс - я перестала подтягиваться.
Теперь вот квадрицепс левый дернула так, что теперь и просто при ходьбе (на каблуках) иногда он ощущается неприятно.
Заметила еще что спину то ли потянула, то ли нерв как-то защемила. Когда лежу на ровном или на скамье и как бы прогибаюсь назад - больно поясницу слева. Боль как когда нерв защимляет, но только когда на твердом ровном лежу или на скамье.

Разваливаюсь короче :) Программу довожу до конца по возможности и думаю что делать дальше. Есть подозрение что "железный" спрот придется или оставить или снизить нагрузки.

@темы: о себе

10:50 

Неделя 9, день 1

it's good to be bad (c)
Запаблишила переработанную программу тренировок на последние 4 недели. Попробую сегодня снова поднять веса и уменьшить количество повторений - что бы все по науке. Если пойдет - начну пить креатин. Если нет - подумаю.

Из занятий исключились присядания, становая тяга, икроножная сидя (может буду ее иногда делать вместо той что стоя). А пресс распределилися на все три тренировки, что бы не повадно было.

Квадрицепс печалька - болит и видимо проходить пока не собирается.


Выходные удались - съездили на дачу, поели мяса на решетке, искупались, отдохнули. В воскресенье встретились с друзьями, поели пиццы и поиграли в настольные игры - весело и приятно.

А как только наступил понедельник - ощущение что выходных не было. Усталось как моральная так и физическая - хочется лежать и ничего не делать. Может быть спать, но не все время.


Что же это со мной такое?!

@темы: тренировки, питание, о себе

11:39 

Неделя 8, день 3

it's good to be bad (c)
Вчера на тренировке на присяде что-то случилось с бедром. Прострелило квадрицепс ровно посередине бедра - именно мышцу. Потом болело.

После этого когда ходила простите в туалет, садилась - простреливало снова и болело еще несколько минут. Болело сильно.

Теперь в туалете сажусь через левую ногу :)


Печаль и боль, как бы это не сдвинуло планов тренировок, через неделю надо повышать, а на этой неделе я больше ни присядов ни жима ногами ни даже наверно становой не сделаю.



Вопрос: на выходные (сб+вск) в июле Мужчина уезжает в гости к другу по институту. Я остаюсь тут одна.
Очень хочется устроить что-то типа спа-выходных. Поискала отели в подмосоквье - выходные выходят от 10к плюс еще за спа отдельно платить.
Есть отели в москве но тут конечно еще дороже.
Посмотрела спа выходные в европе - есть вариант в германию. Только вот с билетами пока не смотрела.

Есть идеи что бы такого сделать? Спа дома у меня не получается, мне лень и как-то это не то. Я массаж люблю :)

@темы: тренировки, о себе

11:19 

Выходные или как сделать так что бы ждать понедельника

it's good to be bad (c)
В субботу у старшей сестры была свадьба.
Отмечали на даче, что бы сэкономить на ресторане. Это значит что вся готовка и подготовка была на нас. От готовки заранее я самоустранилась. А вот в субботу пришлось все брать в свои руки, что бы сделать хоть что-нибудь к приезду основной массы.

Встали в 7, после завтрака поехали на рынок за букетом. Белые пионы. Это красиво, если бы нам еще продали нормальные, а не застоявшееся. В машине обдирали грязные лепестки, после этого букет понравился даже мне.
Бутоньерка из одного бутончика отказалась держаться на рубашке жениха, поворачиваясь вниз под силой тяжести, что ее.

В загсе суматоха, зато все быстро.
Я фотографировала, так что предстоит еще обрабатывать фото. Это еще на пару недель развлечение.

Потом мы с Мужчиной и бабушкой поехали сразу на дачу, остальные еще заезжали домой за вещами.
Доехали быстро, там ничего не готово, тарелки не расставлены еды нет. Быстро начинаем смешивать все что заготовлено с пятницы. Приезжают гости. Все начинают спрашивать когда уже есть.
Ну в общем сели, поели, все вкусно.

Дедушки, папы, братья и прочие мужчины уже почти напились. Готовим шашлык. Гости постепенно разбредаются по участку - кто играть в волейбол, кто в настольный тенис, кто просто гуляет, а кто продолжает пить.
Дедушку, отца жениха уложили спать. От греха подальше.

К вечеру пили чай с самодельным тортом (сестра готовила в ночь с пятницы на субботу). Вкусно.

Около 9 мы таки пакуем бабушку в машину и уезжаем, оставив народ гулять дальше.
В час ночи таки легли спать.


В воскресенье в 8 встаем, завтракаем, моем машину.
Начинается ливень, а мы пьем чай.
По мокрой дороге на чистой машине едем в гости к моей однокласнице на дачу. Пока доехали - машина грязная как танк наверно. Пока сидели общались на терассе - пошел ацкий ливень, шел долго. Часа в 3 выехали домой, с зездом в Ашан.

По пробкам мы добрались до дома через 4,5 часа. Немного сериалов. Приехали родители.
Все уставшие, переглядываемся и мама выдает "Ну все, завтра уже понедельник" и все радостно выдыхают.

Давно не было таких ацких выходных.

@темы: о себе, минутка истории

Достойно уважения

главная