• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: о себе (список заголовков)
11:09 

Offtop без названия

it's good to be bad (c)
Я сегодня не выспалась страшно, устала и поэтому настроение очень поганое, посты будут соответствующие :)

Ощущение себя вызывает какое-то отторжение.
Избранные выглядят охренительно-офигительно.

Меня же от собственных ног воротит страшно. Потому что я безвольная тряпочка и не могу сидеть на низкоуглеводке. Тяжелые тренировки - это скорее повод-отмазка. Я не могу похудеть.
И это убивает.


Очередной приступ ненависти к работе. Хочу много денег и не работать, что бы заниматься чем-то для себя, что бы получать удовольствие от того что ты делаешь. Сейчас я получаю только деньги. При этом уйти не могу, в таком случае денег не будет.
И это убивает.


Совершенно не могу разобраться в себе, "найти себя". Не знаю чем хочу заниматься, что приносит удовольствие. Пока хочется лежать, спать и ничего не делать. Время на работе идет медленно, а дома меня не ждет ничего интересного. Качалка превратилась в обязательную часть жизни, как чистка зубов. Чистка зубов не приносит мне удовольствия - она просто есть. Качалка тоже.
И это убивает.

Не могу похвастаться результатами. Говорить что приседаешь N килограмм - это странно. Внешне мои тренировки никак не видны. Никто ни разу не сказал что я хорошо выгляжу или что у меня видно тренированые ноги. Потому что это не так.
И это убивает вдвойне.


На этой радостной ноте я закончу. Пойду писать пост про выходные.

@темы: offtop, о себе, подумалось

12:41 

День 51

it's good to be bad (c)
Хочется спать и порой нападает какая-то хандра - я занимаюсь, устаю, выкладываюсь, а результата все нет.

При чем с результатом фигня какая-то: вес вырос (я сейчас 65,5), при этом объемы относительно начала уменьшились (в основном примерно на 2 см), процент жира зашкаливает (Мужчина говорит что весы меня обманывают), на фото я прогресса почти не вижу (только квадрицепсы прорисовались), мама говорит что ноги заметно подтянулись. Короче все как-то не понятно и получается что объективных показателей по которым был бы прогресс - почти нет.

Это убивает всяческую мотивацию.

Но пока я нахожу силы в закромах и заставляю себя. Посмотрим что будет дальше.


Понятно что что бы были результаты более видными надо следить за питанием, считать каллории и белки, ежеминутно думать что я могу съесть а что уже не влезает никак.
А я не могу. Мне психически тяжело это делать постоянно.

Ну и плюс сказывается что нагрузка выросла, на низком калораже и урезаных углеводах я далеко не уеду.

@темы: подумалось, о себе

11:34 

День 50

it's good to be bad (c)
На выходных ездили на дачу, отдыхали и всячески радовались.
Я наконец искупалась - давно было желание поплавать, искупаться именно в пресноводном водоеме (реке или озере или пруде). Да, не самая чистая вода, но дети так вообще воду чуть не пьют. Так что нормально.

Мужчина обещал через две недели, когда веса снова надо будет повышать начать выдавать мне креатин. Верится в его чудодейственность с трудом, но посмотрим. Сейчас мне тяжеловато уже заставлять себя пахать в зале.

По питанию какая-то гадость. Каллории не считаю как раньше, но слежу за тем, что выбираю на поесть. При этом на выходных по прежнему даю себе расслабиться на мучное или сладкое.
Судя по объемам - они очень медленно но уходят. На фотках я этого не замечаю.

Тем не менее надо просто идти дальше, что бы увидеть к чему это все может привести.


Такие вот дела

@темы: о себе

16:46 

Offtop шорты

it's good to be bad (c)
У меня таки дошли руки до фоток, хотела показать свои шорты, в которых уже неделю в зале тренируюсь.

Вот так я выгляжу в качалке



P.S. это только я так туплю и мне что бы с телефона показать вам фотки нужно его подключить к компу, скинуть фотки, уменьшить их до подходящего размера и выложить в дневники?
Есть какие-нть более адекватные способы? А то я комп дома включаю в основном только на выходных, а фотками делиться хочется чаще.

@темы: offtop, о себе

11:48 

День 45

it's good to be bad (c)
Вчера всеми правдами и неправдами заставила себя сходить на тренировку. Сделала почти все, только сгибание/разгибание ног проскочила - сделала всего по 2 подхода. И пресс не делала.

Присяд, румынка, икры - все как положено.
Это что бы неповадно было пряники жрать.


Вчера еще на работе переезжали - миграция морских котиков в пределах одного этажа. Это бардак, ужас, неорганизованость и вообще фифифи.
Мужики как всегда - потащила свой комп сама, никто даже не трухнулся помочь. С мониторами пришлось попросить - была велика вероятность их шмякнуть об стол, если делать самой.
Теперь я сижу снова у окна, смотрю на дорогу, на железную дорогу и на кусочек ипподрома. Все хорошо, но утром в окно светит солнце и оно занавешивается (умные занавески), так что по утрам никакого вида и тепло.


Сегодня тренировок не планируется, вечером йога. Но йога это хорошо. Живот почти не болит уже, но на йоге должно стать еще лучше.

По питанию:
завтрак - рис с мясом, йогурт
обед - столовая
полдник - магазин
ужин - куриная грудка дома


Опробовали вчера сковороду для гриля (Мужчине подарили на др). Грудка получается красивая, но недожареная немного. Надо как-то приспособиться на ней жарить, но вообще конечно эстетика мяса на гриле с полосочками зашкаливает :)

@темы: о себе, питание, тренировки

10:41 

День 43

it's good to be bad (c)
На выходные ездили к Мужчининым родителям. Как всегда это обжираловка, хотя в этот раз я кажется уже почти держала себя в руках.
Делали йогу в воскресенье.

Сегодня не выспалась очень, сил нет, хочется спать.

А еще я снова начала толстеть, Мужчина верно заметил что я перестала следить за питанием. Это что-то у меня там переклинило, так что я в очередной раз беру себя в руки. Потому что спорт видимо не спасает в плане количества каллорий.

Завтрак - гречка с чуть овсяных отрубей с кипятком, стаканчик йогурта.
Все остальное на сегодня не известно, еды дома нет, поэтому обед, полдник в столовой, а ужин - в магазине.


А еще я купила шорты в зал. Раньше всегда занималась в бриджах, а тут захотела шорты. Вечером или завтра - покажу.

Так, кажется пока все новости :)

@темы: тренировки, питание, о себе

10:45 

День 40

it's good to be bad (c)
Вчера сидела дома, кашель отказывался перекращаться на работе, отсидела дома день, в тепле, пила бронхикум и пшикала в нос. Кажется стало получше.
Сегодня Мужчина выгнал на работу, посмотрю что из этого выйдет.

Вчера же ходила на тренировку (поэтому сегодня и была изгнана на работу). Что-то четырехдневный сплит - очень тяжелая и изматывающая штука. В зал - как на работу. Надо продержаться еще 7 недель и буду менять на 3 дня в зале.
Почему-то народу було много в зале, я-то думала они все разбежались.


Сегодня тренировка на низ - становая и еще по мелочи. Для становой и румынской нужна магнезия, без нее штанга начинает выскальзывать раньше чем я заканчиваю подход. Пока беру у тренеров, но надо озадачиться и купить свою.

По питанию сегодня:
завтрак - яишница из 2 яиц с парой кусков ливерной колбасы, 1 конфета, пол стаканчика био-йогурта
обед - в столовую
полдник - творог с йогуртом и изюмом
ужин - чего-нть дома съем, пока не знаю чего


Очередной приступ усталости от всего. От работы, от дома, от невнимания Мужчины, от спорта - от всего. Надо это пережить.

@темы: тренировки, питание, о себе

10:21 

День 38

it's good to be bad (c)
Дааа, тренировка вчера была тяжеловата. Ноги болеть пока только начинают, но чувствую к вечеру превращусь в буратино.
Зато вес взят! 60 кг на присяде - кто б мне сказал в начале что я буду присядать такой вес и это не предел - я бы посмеялась и покрутила у виска :)

При этом интересное наблюдение - у меня бицепс бедра все-таки слабее, на румынской тяге отставание по весу примерно на 5-10 кг. Хотя Мужчина говорит что у него все наоборот.

Сегодня день отдыха - вечером встречаемся с друзьями Мужчины отмечать его др (в воскресенье они не смогли). Будут хинкали и что-нть еще восточное.


Сегодня по питанию:
завтрак - овсянка с молоком и бананом, изюм
обед - иду в столовую
полдник - творог с обезжиреным йогуртом и изюм
перекус - яблоко
ужин - идем в хинкальную


Никак не получается выспаться - ложимся поздно, я на работе как зомби. Да еще и кашель никак не проходит, на меня коллеги уже косятся с моим сухо-мокрым ацким кашлем.
Не хватает только добавлять "Рудники проклятые!"

Сегодня уже думала остаться дома и таки подлечиться, но Мужчина укоризненным взглядом меня переубедил. Завтра подумаю еще раз.

@темы: о себе, питание, тренировки

11:34 

День 36

it's good to be bad (c)
Всем добра и счастья.
Кашляю уже третий день, сопли не проходят. Ходим с Мужчиной как два тифозника - третью неделю никак не выздоровеем окончательно.

В субботу ходили на фестиваль Счастливый триннадцатый в музее москвы - повалялись на солнышке, поели пирожков и поучились танцевать танго :) Кстати, хорошая штука даже Мужчине понравилось.

В воскресенье у Мужчины был день рождения. Мимими и няняня ))
С утра - в Ашан, днем - готовка, вечером - гости (мои родители и сестра с парнем). Все было очень хорошо, только долго и под вечер у меня очень заболела голова - пришлось гостей фактически выпроваживать :(
Приготовили лагман с бараниной, а к чаю я испекла лимонный пирог - очень вкусно, очень лимонно (у меня даже горло щипало слегка) и очень калорийно(песочное тесто с большим количеством сливочного масла) :)


Сегодня начинается вторая треть программы. Веса увеличиваются, повторения уменьшаются.
Сегодня же подвела промежуточный итог первой трети. В основном ничего не поменялось, но каким-то образом живот уменьшился на 4 см, а бедра на 8,5! Очень надеюсь что на второй трети результатов будет больше.

По питанию:
завтрак был полу качковский - яишница из ~5 белков с грудинкой (после пирога осталось 10 белков - это мне на два завтрака наверно), кусок лимонного пирога (его доели, так что больше искушения не будет), баночка био-йогурта
обед - иду в столовую
полдник - схожу в магазин, если дождь прекратится :)
ужин - дома ждет творог или протеин

Кстати, я тут еще неделю назад купила корень имбиря, а в субботу заварила таки себе из него чай (просто имбирь тертый в кипятке оставила). Получился ядреный потому что заваривался долго. Процедила и добавила мед.
Пью разбавляя 1 к 1 :) Прикольная штука. Я еще мяты купила свежей - попробую следующую порцию сделать помягче с мятой и медом.

@темы: о себе, питание, рецепты, тренировки

18:04 

Offtop

it's good to be bad (c)
Появилась у меня мысль на тему бородатого холивара.

Вот я в данный момент времени не пью вообще, не курю вообще, занимаюсь спортом 5-6 раз в неделю (считая йогу занятием).

При этом люди, которые бывает выпивают на праздниках или бокал вина за ужином - мне абсолютно безразличны. Ну пьете - ну и ладно.
А вот люди которые пьют активно, много или на людях, бухие буянят или валяются полуголыми в метро, или даже просто люди покупающие водку литрами и выглядящие так что с утра уже накатили, или люди пьющие пиво утром в субботу (да не только в субботу) - вызывают отвращение. Я их презираю. Вот такая вот я сволочь бесчуственная.

Люди, которые курят вызывают у меня отвращение безотносительно количества/места и пр. Потому что человек который выкурил одну сигарету будет пахнуть точно так же как тот, кто выкурил пачку. И люди которые покупают сигареты автоматически приравниваются к другим - они скоро будут курить.

То же самое относительно толстых людей. Толстые женщины в кафе фаст-фуда, толстые люди в магазине с тележкой набитой майонезом, белым хлебом, булками и чипсами, толстые люди в кино с попкорном, толстые люди в кафе с десертом, толстые люди в метро сметающие все на своем пути по дороге к свободному месту. Все эти люди вызывают у меня отвращение.

И тут совершенно бесполезно говорить что может быть они больны/едут с занятий/уже худеют просто только начали.
Не верю. Я не верю что человек решивший похудеть будет есть белый хлеб с майонезом. Не верю что человек, занимающийся спортом не может постоять в метро 2 остановки.

При этом толстые люди в зале меня совершенно не волнуют. Они пришли заниматься, они честно занимаются собой в меру своих сил. Но если такая девушка или парень выйдя из зала достанет баточник сникерса и банку колы - чувство отвращения не заставит себя ждать.


Такие вот холиварные дела

@темы: offtop, о себе, подумалось

17:56 

День 31

it's good to be bad (c)
А сегодня выходной. Праздник кажется России, но мне если честно плевать - для меня это просто официально нерабочая суббота.

Вчера в зал не попала потому что был дождь, а зонтика у меня не было. Вместо этого в зал пошли сегодня утром.
Утром заниматься сложнее, плюс я еще все-таки простужена. Поэтому никаких весовых достижений.

Потом пошли в кино на Кадры. Двоякое впечатление от фильма, миленько с предсказуемым сюжетом некоторыми забавными шутками, но порой тупейшие диалоги и шутки из области петросяна.

Потом мы осилили только заехать в магазин и доползти до дома :)


По питанию я никак не могу взять себя в руки:
завтрак - гречка разведенная кипятком, сочник с творогом
обед - паста в иль патио
полдник - домашнй холодец с хреном и сочник с творогом
ужин - даже не знаю, может будет стейк говяжий или творог


завтра снова на работу, а вечером зал, но болит дельта левая - посмотрю завтра что почем будет

@темы: питание, о себе, offtop

11:29 

Offtop

it's good to be bad (c)
Как-то я прочитала статью кажется в Esquire от Эвелины Хромченко про 10 правил моды или вроде того. В целом не помню, кажется мне понравилось.

Но одно правило мне запало в душу, дословно не скажу, но суть была в том что под белую одежду или просвечивающую надо одевать не белое белье, а телесное.

Тогда мне это запомнилось потому что у меня не было в гардеробе белья телесного цвета. Под черное я одевала черное, под белое - белое. И даже если просвечивалось - то совпадало по цвету.

И так мне это запомнилось, что к этому сезону я купила себе бежевый бюстик и несколько пар трусов - тоже бежевого цвета. При чем принципиально максимально простые - без кружева и пр.

И вот я оценила на сколько это действительно правильно и удобно. Во-первых это не выглядит вульгарно, во-вторых если я одеваю майку-борцовку и из под нее видно бежевые лямки это не так некрасиво, как черные или белые (их сильнее видно). Вообще борцовки - это отдельная тема, там нужен бюстик который не будет торчать вообще.

Смотрю сейчас на улице - как много женщин, у которых через юбки/платья/брюки просвечивают трусы. Иногда просто рюшечки, иногда белые под белыми брюками. А порой и вообще что-то совсем неподлходящее по цвету.

И казалось бы какая мне разница. Но я просто стала замечать как некрасиво смотрится, когда белье просвечивает через одежду. Не через кружево или когда это предполагается, а просто потому что лето - ткань легкая, а белье ярко белого или черного цвета.


Теперь это и мое правило, я стараюсь следить что бы белье у меня не просвечивало и по возможности летом одеваю только бежевое. Очень редко черное и белое.


Вот так.

@темы: offtop, о себе

11:01 

День 29, краткое содержание предыдущих серий

it's good to be bad (c)
Пампарам, так, меня не было почти четыре дня. Дома как-то вот не пишется почему-то, не знаю почему :)

В четверг вечером Мужчина поехал домой, потому что почуствовал себя плохо, а я по честному направилась в зал. Но где-то в середине пути позвонил Мужчина и попросил его забрать - сидел в метро на скамеечке и дальше сам ехать отказался, потому что очень плохо.
Приехала, забрала, довела до дома, уложила - 38,5. Жесть.

В пятницу проснулась, села на кровати и чуть не навернулась - голова кружилась так, что шатало от стены до стены. Видимо это таки давление - осталась дома приходить в себя и ухаживать за Мужчиной. Кстати он помог мне разобраться с одной проблемой на работе, чему я несказанно рада :)
В пятницу же оставив Мужчину дома (температура не выше 37,3) пошла в зал выполнять нормотив. Тренировка на руки вместо четверга пошла с трудом, но была выполнена полностью.

Ну и наконец выходные. В субботу к 11 на массаж, потом в клинику с коленом - на узи и рентген. По дороге зашла покушала. Такого полезного обеда у меня кажется никогда не было :) Бутерброд на свежем хлебе с козьим сыром, редисом и помидорами с свежим соком сельдерея, яблока и кинзы О_о
На рентгене и узи естественно сказали что проблем нет. Может и колено у меня не болит, а мне только кажется?

Мужчина написал, попросил гамбургер. Не вопрос! :)
Кто сказал что гамбургер (получился чизбургер на самом деле) - это вредный фастфуд? Не всегда :)
Котлета из говяжего фарша с луком, свежий салат латук, помидоры, лук, йогурт с горчицей для смазки, сыр и булочки для бургеров - из всего этого только булки с сыром вызывают сомнение, но таки их не так много и не так часто.

Воскресенье было днем тюленей. Валялись, смотрели фильмы, спали, ели и пр. Если не считать йогу - день был абсолютно аморфным.
Приготовила мароканский пирог из книжки десертов, которую на др подарили - вкусно, я позже рецепт выложу со своими замечаниями.

Вот такие дела.


Сегодня снова одна иду в качалку, тренировка на руки. Все-таки мне нравится тренироваться, а лежать и совсем ничего не делать - не нравится. Хотя бы йога :)

По питанию могу сказать что я совсем расслабилась. Все равно стараюсь не объедаться и слежу за собой что бы есть только когда хочется. Но все-таки с точки зрения бжу баланс сбит, а вот по калориям кажется помещаюсь.
Решила взять себя в руки и снова посчитать, что бы понять на сколько все плохо или хорошо.

Завтрак: овсянка с молоком и медом, немного кедровых орехов (остались от вчерашнего пирога), небольшой кусок пирога
Обед: два куриных бедра жареных, надо наверно сходить купить овощей на гарнир немного помидорок чери и стаканчик био-йогурта
Полдник: не продуман, но если пойду за овощами - куплю или творог или творожную запеканку помидоры черри с mini шариками мацареллы, баночка йогурта
Ужин: протеин

Творог не хочется, но надо. Буду по возможности замеять протеином - пока и он не надоест.

@темы: тренировки, питание, о себе, минутка истории

11:14 

День 25

it's good to be bad (c)
Все доброго утра/дня/вечера (в зависимости от вашего часового пояса)!

У меня очередной приступ самокопания с примесью депрессии и ненависти к работе :)
Вчера весь вечер пыталась понять чем же я хочу заниматься. На этой работе мне не нравится, мне не интересно и скучно. Но тут хорошо платят.
Если уходить - совершенно не представляю куда идти.
Продолжать программистом? Или сменить деятельность кардинально? Или вообще заняться бизнесом? Пойти в декрет? (когда эта мысль появилась в голове моя реакция была примерно такой)
Короче я совершенно не знаю чего хочу, куда двигаться, к чему стремиться. Но я совершенно точно знаю что конкретно в той точке, где сейчас я не хочу оставаться.

Много над этим думаю.

А вам, мои лучики счастья, всем добра и тепла! :sunny:


Теперь о приземленном. Вчера йога отменилась. Я просидела в очереди к врачу (ходила с коленом) 2 часа, дали направление на рентген и узи, есть вероятность что что-то с мениском, но пока совершенно не понятно.
На этой волне мы с Мужчиной вместо йоги пошли в Иль патио и съели по пасте. Вот что значит голодные после работы :)

Сегодня тренировка на верх. Я заметила у меня первые две тренировки недели - любимые, там приятные упражнения, а вторые две - не очень, там не любимые упражнения. Зато в субботу в качестве награды - массаж :)

По питанию:
на завтрак есть вообще не хотелось, что меня удивило. давиться не стала, съела яблоко и успокоилась. зато когда доехала до работы - голод проснулся, взяла в коста кафе фокачу с индейкой - сразу 500 ккал :)
обед - обед наверно отменяется, т.к. фокачи хватит на долго, а в запаснике лежит еще вкусняшка (улитка с изюмом)
полдник - та самая улитка с изюмом
ужин - протеин или творог

да-да, после сильного самоконтроля сегодня у меня прям праздник желудка на вредности. ну и что, уложусь в 1600-1700 и отлично. вечером тренировка - углеводы пригодятся :)

@темы: о себе, питание, подумалось

17:44 

Offtop цветовой тест Люшера

it's good to be bad (c)
Есть такая хорошая вещь, которая еще ни разу не промахнулась про меня. Результаты каждый раз заставляют задуматься.

propos.ru/lusher

Мой результат на сегодня, и черт возьми!

Краткая интерпретация: деловое возбуждение, активное стремление к цели, преодолению всех трудностей, стремление к высокой оценке своей деятельности., чувство разочарования, состояние, близкое к стрессу, стремление подавить негативные эмоции.

Ведет активный образ жизни, стремится иметь достаточно жизненных благ. Вся его деятельность направлена на успех и на самореализацию. Обладает высокой самооценкой. Сильный, энергичный, живой, хочет жить полной жизнью.
Упорно стремится к поставленной перед собой цели и не позволяет себе никаких отклонений от намеченного пути. Хочет преодолеть все трудности, которые встают перед ним, и благодаря своим успехам добиться особого признания и положения.

Чувствует себя тревожно и неуверенно, постоянно испытывает дискомфорт. Нуждается в ощущении большей безопасности и в более теплой обстановке (+ группа является попыткой компенсации этого и других конфликтов).
Не способен на какие-либо усилия для достижения своих целей. Считает, что им пренебрегают, ждет теплой привязанности и ощущения большей безопасности и хочет, чтобы перед ним вставало поменьше проблем (предшествующая группа цветов характеризует попытку компенсировать этот или другие конфликты).

Обидчив и эгоцентричен. Чувствителен и сентиментален, но скрывает это от всех, кроме очень близких людей.
Не может позволить себе эмоциональной близости с кем-либо без мысленного самооправдания.

Физиологическая интерпретация. Отказывается расслабиться или уступить. Не позволяет опустошенности и угнетенности овладеть собой, поддерживая в себе активность. Психологическая интерпретация. Существующая ситуация или отношения не удовлетворяют его, он считает себя неспособным изменить ее. Не хочет, чтобы другие догадывались о его ранимости, и продолжает сопротивляться существующему положению вещей, однако чувствует себя эмоционально зависимым от другого. Это не только угнетает его, но и делает его раздражительным и нетерпеливым, вызывая серьезное беспокойство и стремление избавиться от этой ситуации, если не на деле, то хотя бы мысленно. Может пострадать способность сосредоточиться. Коротко. Беспокойная неудовлетворенность (+ группа нужна как компенсация).
Физиологическая интерпретация. Стресс и тревога являются результатом эмоционального разочарования. Психологическая интерпретация. Чувственные отношения перестали удовлетворять его и воспринимаются как угнетающая зависимость. С одной стороны, есть желание освободиться от этой привязанности и уединиться. С другой стороны, ничего не хочется терять, не хочется подвергать себя опасности получить новые разочарования. Эти противоречивые чувства ухудшают состояние и вызывают раздражение. Пытаясь подавить их, формирует у себя равнодушие и суровость. Коротко. Стресс вызван эмоциональными разочарованиями (первая группа цветов нужна как компенсация).

Стресс и тревогу вызывают несбывшиеся надежды и опасение, что новые цели приведут к новым неудачам. Хочет близкого общения с другими людьми и возможности свободно развиваться. Но чувствует, что его взаимоотношения формальны, а его развитию препятствуют. Реагирует на это напряженной деятельностью, направленной на то, чтобы любой ценой достичь своих целей.

@темы: offtop, о себе

12:54 

lock Доступ к записи ограничен

it's good to be bad (c)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
11:16 

День 24

it's good to be bad (c)
Тренировочка-тренировочка! Вчера прошла хорошо, надо брать больше на румынку ну и попробую на след. неделе присяд и румынку довести до 55 - будет хороший вариант для последней недели первой трети :)
Ноги уставшие, к вечеру начнут болеть, но это ничего.

Вечером иду к врачу с коленом, пусть смотрит и думает, странно оно себя ведет все-таки. На тренировке не болит, но я на всякий случай ноги делаю с наколенником. А болит иногда когда просто иду, спускаюсь по леснице, стою(!) или сижу со скрещенными в щиколотках ногами. В общем странно.

По питанию считать точно каллории не получается, т.к. на обед пока хожу в столовую, а там не известно точно что намешано. Хотя я выбираю легкий супчик, салат и рыбку какую-нибудь - должно быть нормально.
По ощущениям в 1700 я укладываюсь, больше - врядли.

Сегодня:
завтрак - два почти невареных (я хотела в мешочке но недодержала сильно) яйца, 2 блина с медом
обед - снова в столовую
полдник - творог с йогуртом
ужин - вообще не представляю, дома еда кажется закончилась, надо будет вечером зайти тогда станет ясно что есть :)

Такие дела

@темы: питание, о себе

10:36 

День 23

it's good to be bad (c)
Спасибо всем, кто откликнулся на мой плач вчера. Я честно подумала обо всем, вынесла мозг мужчине и в общем ни к чему не пришла, но по крайней мере не впала в уныние :)

Ручки вчера хорошо покачала, трицепс потягивает уже сейчас, к вечеру будет понятно правильные ли веса.
И вечером же пойду грузить ножки, что бы они не скучали.

В зале кстати стало меньше женщин и кажется больше мужчин. Я имею в виду именно зал, на групповых их до сих пор хватает. Правда в раздевалке вчера были сразу две сволочи и все кучковались около меня прося подвинуться в разные стороны наперебой.

Кстати вот интересное наблюдение - я всегда переодеваюсь стоя, т.е. на скамейке место занимаю очень мало - там лежат только вещи. При этом вчера за 20 минут нашлось сразу две: одна пришла, достала огромную сумку, ставя ее на скамейку подвинула слегка мои вещи, а потом еще что бы сесть попросила меня подвинуться. Я включила сучку и не стала двигаться, потому что с другой стороны уже переодевалась женщина.
Потом пришла еще одна, встала между мной и этой женщиной и стала переодеваться, трясь и тыкаясь в нас по очереди своей большой попой (это не преувеличение - она больше меня раза в два). На замечание женщины отреагировала истерико-скандалом что можем и подвинуться. На коментарий что мы тут блин стояли когда ты пришла - ответить не смогла.

Короче ощущение что женщины которые сейчас ходят в зал считают что все вокруг дебилы, им должны и вообще всех гнать вшею. Хотя не понятно что изменилось например с весны.



По питанию:
кстати, мне действительно гораздо легче отслеживать себя на работе - не хочу есть и не ем.

Сегодня
завтрак - овсянка с бананом, молоком и какао - шоколадная овсянка вкусная, только с какао я перестаралась :)
обед - иду в столовую
полдник - пол пачки творога и пол стаканчика йогурта - остатки былой роскоши (вчера съела первые половины и того и того)
ужин - если останется будет половинка дорадо, если нет - будет не известно что

@темы: минутка истории, о себе, питание, подумалось

12:58 

Offtop

it's good to be bad (c)
Что-то странное со мной происходит и дело не в простуде и больничном на неделю, это началось раньше.

Мне какбудто надоело постоянно находиться в состоянии "я худею". И дело не в том, что я чего-то себе заперщаю и этого очень хочется, а просто мне надоело считать калории, записывая каждый кусочек, мне надоело все время думать о том, сколько жира и углеводов в чем-то что я хочу съесть.
Частично я делаю это на автомате - и это не напрягает, но когда приходится себя заставлять - это выбешивает.

Я хочу что бы мой дневник был интересным, хочу писать прекрасные посты, полные ирноии, юмора и пр. А не ежедневные отчеты о том что я съела, сколько раз подняла гантели.

Мне очень нравится заниматься спортом, я довольна некоторыми привычками которые у меня появились, изменились или исчезли. Например чай без сахара, или темный шоколад вместо молочного. Но я совершенно не хочу идти дальше и отказываться от соли или сладкого вообще.

Я с удовольствием продолжаю заниматься, планирую тренировки и жду с нетерпением вечера что бы идти в зал. Но мне совершенно не нравится с ужасом вставать на весы после недели седения дома и корить себя за 2 пропущенные тренировки, которые сказались на весе.


Я боюсь что отказавшись от состояния "я худею" я снова наберу жирок, который успела согнать. Я хочу продолжать заниматься собой, я хочу довести тело до хорошей спортивной формы, на которую мне будет приятно смотреть в зеркало.

Но я совершенно не хочу снова быть в состоянии как в субботу - посмотрела в зеркало, мне так понравился мой живот, талия и пр. я сфоткалась и уже на фото начала искать что же еще не так, что надо согнать, где отложилась позавчерашняя булочка.


Мозг словно требует расслабиться и успокоиться и дать себе спокойно жить. Но я ведь знаю что это значит все время что-то хомячить, а от этого не далеко и вернуться обратно. Я так не хочу, но и почему-то совершенно не хочу продолжать постоянно бороться с собой.
Я устала бороться с собой. Я хочу что бы ЗОЖ был делом простым и приятным. Но я устала от процесса приучения себя к нему.


Не знаю что делать.

@темы: подумалось, о себе, offtop

11:20 

День 22

it's good to be bad (c)
Я снова в строю. На работе, завтрак был более менее правильным.
Руки требуют тренировки, ноги хотят приседать, а мозг хочет забыть обжираловку на выходных. Вроде ничего серьезного - но все время что-то тянула в рот. Этим мне не нравится сидеть дома целый день.

Тренировки сегодня буду делать как будто третья неделя, еще 2 недели с подходами на 8-12 повторов, дальше будет меньше а веса больше.

По питанию:
завтрак - сделала дю-оладушки с бананом, ела их правда с небольшим количеством меда
обед, полдник - иду в столовую и надо будет сходить в магазин за творогом
ужин - дорадо запеченая в рукаве

и таки ура, тренировка



На среду записана к ортопеду-хирургу, пойду показывать свое колено. Вот оно странное - на тренировке не болит, все ок. А бывает простреливает когда просто так иду или по леснице спускаюсь. А бывает поднывает и просто когда сижу.
А сейчас например вообще как будто не про него и оно ни при чем - не болит ни разу.

В общем, пусть светила медицины разбираются что у меня там случилось.

@темы: питание, о себе

Достойно уважения

главная