Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: о себе (список заголовков)
22:10 

Минутное

it's good to be bad (c)
Наверно я ханжа, но когда администратор в салоне красоты потенциальному клиенту говорит "Ну у вас же волосенки тонкие" - это просто межгалактический фейспалм..

Хоршо что не мне, не знаю как бы я себя повела

@темы: offtop, о себе

13:05 

offtop

it's good to be bad (c)
Вообще у меня время обеда. Сижу, попиваю чай. Что-то начало в животе бурчать слегка. Выпила стакан кефира. Обожралась :)

Интересное ощущение

@темы: питание, о себе, offtop

10:31 

15 апреля

it's good to be bad (c)
На выходных хотела написать вам радостный пост про то, какая я молодец и сколько разных вкусняшек приготовила.
Потом я взвесилась и обмерилась в воскресенье и решила не писать :) Это полный фак ап.

Но тем не менее расскажу все по порядку:
В субботу в москве на дорогах был просто полный абзац. Я не знаю откуда столько машин и куда они все ехали, но мы пол дня провели в пробках. Утром ездили в ашан, а потом Мужчина отвез меня постричься на другой конец города - к мальчику которого маме порекомендовали на фитнесе. Мальчик оказалось стоит больших денег, носит бабочку и стрижет не очень. Стало лучше, чем когда я обросла, но мне не понравилось качество.
Та же мама в воскресенье постриглась примерно так же, но в 10 раз дешевле :)

Обедали поздно - около 3 часов, я запросилась в суши и мы поехали в Япошу. Омномном :) От десерта я отказалась сознательно.
Дальше ближе к вечеру я приготовила паштейшы (лучше бы в япоше съела десерт - он был раньше по времени). Это португальский десерт - корзиночки из слоеного теста с яичным заварным кремом. Получилось очень вкусно - прямо как в португалии, чем я была очень довольна. На этой радости и сожрала 3 штуки.

Вечером смотрели последнего бонда (так и не досмотрели), хотелось чего-нть пожевать и в качестве якобы компромиса была выбрана скумбрия х/к. Углеводов в ней-то нет, а вот соли полно - о чем мне и напомнили весы в воскресенье утром.

Из тренировок в субботу кажется были 5 миль с лесли. Я запуталась когда они были - в пятницу или субботу.



В воскресенье после завтрака поехали в зал. Дороги были почти пустыми. Куда делись все те кто в субботу торчал в пробках - не понятно. Позанимались хорошо, ноги устали, забивала их на тренажере - теперь буду делать каждый раз по 10-15 минут на степпере.

Дома приготовила бифстроганов и вареный нешлифованый рис. Ели все, всем понравилось - была довольна. Родителям приготовила еще паштейшей, потому что вчерашние мы с Мужчиной умяли на двоих (у меня только 6 силсоновых формочек, так что их не так много как может показаться). Открыли еще привезенный из отпуска медовый пирог (он маленький, но очень сытный и каллорийный). В общем было много сладкого.
На ужин пожарили стейки, закупленые в ашане. Зразы из телятины отлично жарятся в виде стейков и мясо получается не резиновое даже без предварительной мариновки.


Итогом таких вот выходных стало безумное расстройство воскресным вечером, потому что сантиметровая лента неумолимо показала что я прибавила в пределах сантиметра почти на каждом измерении.

Посему - отменяю овсянку и бананы, заменяю их на белки. Отменяю сладкое на весь день, кроме небольшой порции на завтрак.
Вот такие дела.


Сегодня завтрак получился плотным (яишница из 2 яиц, дю-лепешка, 3/4 банки паштета из гусиной печени - углеводов там нет, а жира хватает, 1 баночка йогурта ашановского 0% и чай), а дальше хочу весь день посидеть на кефире. Надо почистить кишечник после загульных выходных.

Только не надо бросаться на меня со словами что голодать плохо и пр. Один день я спокойно могу просидеть на кефире, пью его неограничено. А для чистки - полезно.

@темы: питание, о себе, замеры

11:03 

12 апреля

it's good to be bad (c)
Вчера в зале: на икры дала побольше нагрузку - 20 раз в подходе, 3 подхода. Горели. Сегодня опять не болят. Что за нафиг?
На бицепс сделала уже 3 подхода по 10 с 10кг штангой. Левый не болит - я за ним слежу, но подтягивания пока не делаю. Пущай заживает.
В конце тренировки добавила кардио: 12 минут (сколько успела пока Мужчина доделывал свою) на степпере. Прочитала кажется у a-n-n-i про мега способ прокачать ягодицы - ходить на степпере раком. Т.е. наклоняешься вперед, попу отклячиваешь и ходишь.
В принципе что-то я почуствовала, после 12 минут. Но ощущение что что-то не так. Например: надо ли сгибать колени? В старом зале была девушка - она так на прямых ногах ходила, но у меня так спина работает а не ягодицы. Я сгибала.
А еще - нужен высокий или низкий уровень сложности? Я делала на 7 и кажется надо было больше. Или меньше?

На ужин сделала пол пачки творога - вчера на работе обожралась углеводами (150гр сушеной вишни и виноград), так что до вечера есть не хотелось.
А сегодня еще небольшой отвес, мне нравится эта тенденция :)


По питанию сегодня:
завтрак - овсянка с молоком и бананом, овсяно-ржаные хлебцы с филадельфией 5% и с/с семгой (омномном!) - съела 2 таких бутерброда
обед - купила вчера литовский йогурт с хлебом и медом О_О попробую - расскажу. Упаковка большая - 380гр - на обед должно хватить за глаза
полдник - куриная грудка и заморозка Паприкаш поджареный
на перекусы есть 2 яблока
ужин - буду доедать творог

Вообще появилось желание сходить с Мужчиной в суши. Предложила, ок говорит, когда? Сегодня после работы?
Я подумала и решила, что лучше днем на выходных. Что бы угли не есть на ночь :facepalm:


Такие дела :shuffle:

@темы: о себе, питание, тренировки

11:10 

11 апреля

it's good to be bad (c)
Так, сегодня увидела что отвоевала 100 гр веса )) теперь 62,3
Если так потихонечку пойдет - значит все не зря.

Вчера сделала Метаболизм с Джилиан. Все еще сложно, но возможно. Главное что там гантели не нужны - это хорошо. А то когда мне приходится тягу делать с 3-х кг гантелями - внутри все переворачивается :)

По питанию:
на ужин вчера схрямзила пачку творога с немного молока, меда и ЦЕЛЫМ бананом :) При этом уложилась в колораж.
Протеин на работе так и не выпила, потому что у нас тут проставлялись осетинскими пирогами. Съела небольшой кусочек с картошкой. Вкусно и как выяснилось по программам с калориями - очень даже ложится в мою норму.
Хотела даже пойти еще один взять. Но все уже съели :) ну и хорошо - стройнее буду.

сегодня:
на завтрак сделала жареные кабачки О_о
цукини порезала колечками, в тарелочку насыпала 2 ложки отрубей (по одной овсяных и ржаных), немного соли, перемешала. разогрела сковородку, колечки обмакнула в отруби с обеих сторон и на сковородку. пока жарила - на кухне образовался видимый кумар :) в общем жарила до тех пор, пока отруби не поджарились.
понравилось даже маме. соли я положила многовато, так что ела с йогуртом.
в качестве белка сделала яишницу из 1 яйца с добавлением немного сыра и ветчины.
умяла 3 конфеты (мы привезли из дьюти фри Godiva темный шоколад)

на обед пойду в столовую. что-то мне было лень, некогда и не хотелось готовить.

на полдник - вру, все-таки приготовила вчера вечером куриную грудку. мы ее купили, а она оказалась 2-х дневной давности. открыли - а от нее такой неприятный запашок. я замочила ее в растворе уксуса в воде на часик. а затем на сковородку со специями. Поробую на полдник.
Если с завтрашнего дня записи у меня прекратятся - знайте, во всем виновата курица :)

вечером в зал, так что будет пол порции протеина с молоком (берем всегда Домик в деревне 0,5%), ну а дома наверно снова творог - мне понравилось :)


Что бы вам еще рассказать..
Планы по залу у меня такие: до майских тренируюсь так же, хочу вернуться к весам до отпуска (50 на присяде, тяге). Потом неделя перерыва, а с после майских хочу попробовать поменять тренировки.
Пока думаю на что, выбираю из:
1) 3-х дневный сплит (как Мужчина занимается) с разделением на ноги, спина трицепс, грудь бицепс
2) nrolfw
3) 12-Week Workout Program To Gain Sexy Muscle And Curves (www.bodybuilding.com/fun/womans_lean_sexy_bible...) - по факту это 4-х дневный сплит с разредением на низ и верх

Пока склоняюсь к последнему, т.к. там нет упражнений которые могут повредить суставы (у меня колени - все-таки слабое место) и оно на 12 недель - не так много :)


Вот как-то так

@темы: о себе, питание, тренировки

14:13 

Offtop

it's good to be bad (c)
Расскажу вам честно - за вчера и сегодня несколько раз открывала список ПЧ что бы посмотреть сколько там народу. Признаюсь, ожидала что кто-то отпишется молча просто. Ну я б не обиделась - просто интересно было.

А тут.. :susp: у нас прибавление - два новых пч! :wow2:


Если честно, с моей недоразвитой самооценкой мне кажется я вас всех подведу и у вас будет что-то вроде "нах я сюда вообще пришел(ла)?"

однако, если вы подписываетесь, значит вам интересно. а это очень льстит все тому же больному самолюбию :ego:
да-да у меня такое месиво: больное самолюбие и недоразвится самооценка


Ну ладно, я рада, буду значит еще сильнее пыжиться и писать что-нть полезное :umnik:

@темы: offtop, о себе, подумалось

10:48 

10 апреля

it's good to be bad (c)
Вчера хандра била до самого вечера, держалась что бы не устроить разборку Мужчине на ровном месте. А я могла :)
Утром настроение немного лучше, но отголоски еще есть - хотелось поругаться, громко хлопала дверьми и слегка психовала. Надеюсь за рабочий день пройдет.

На ужин снова был творог с клубникой, молочком и немного меда. В этот раз сделала погуще - так тоже ничего, но жиденькое мне больше понравилось.

Сегодня:
завтрак - овсянка с бананом, молоком, медом и какао
обед - говядина запеченая с овощной смесью поджареной
полдник - хлеб луковый дюкановский, перец болгарский
перекус - яблоко и я взяла с собой порцию протеина в шейкере - что бы не тянуло на всякие вкусности
ужин - наверно снова будет творог или салат с тунцом (по настроению)


Сегодня хочу сделать снова Джилиан Ускорь метаболизм. Хочется результата скорее :)


А вообще получается, сейчас снова вернусь к старым весам, разгонюсь - и снова в отпуск :) на первые майские праздники едем в Рим! Неделя в столице Италии. Потом один день на работе, а потом снова 4 дня выходных. На них поедем (может не на все 4) к Мужчининым родителям, там в принципе есть зал и мы в него пойдем. Там будут шашлыки и всякие вкусности, которые родители делают. Благо все обычно относительно полезное (свинину они как-то не едят, а мама Мужчины подсела на мультиварку - так что без масла тоже получается).
Вот такие дела

@темы: тренировки, питание, о себе

11:14 

9 апреля

it's good to be bad (c)
По питанию:
завтрак - овсянка с бананом, молоком и немного меда, сыр твердый с чаем
обед - говядина тушеная с овощами, ширатаки
полдник - пирог дюкановский с семгой и яйцом
перекусы - 2 йогурта 1,4%

Посчитала на дионе. Надо завязывать с сыром, но он и сам завтра закончится :)

Вчера зал отменил Мужчина, сегодня я настояла и мы таки туда пойдем. Если будут у него дела - пойду одна, надоело.


На ужин вчера добивала до нормы белок вкусняшкой:
пачка обезжиреного творога, немного молока для жидкости, чайная ложка меда, горстка замороженой клубники (под горячей водой слегка ее разморозила) - все в блендер.
Вкусняшечка.


А какие у вас полезные вкусности? Чем себя радуете?

@темы: питание, о себе

11:10 

Offtop: дааа уж...

it's good to be bad (c)
Мда, я казалось бы стараюсь не лезть во всякие холивары на форумах, не хамлю никому в интернетах и стараюсь лишний раз ни с кем не спорить. Мне даже казалось что я вроде как вежливо себя веду.

Но тут.. обосрали - обтекай.

Обтекаю.


Товарищи, тут выяснилось что я чмо позорное о ПП ничего толком не знающее и советы давать право не имещюее.
Посему, всем кто пришел сюда после моего поста о кураторстве - бегите! быстро-быстро, а то я еще вам насоветую нехорошего.


А вообще, если вы тут - значит вас все устраивает, давайте учиться вместе? Вы же не против того, что я тоже задаю вопросы, узнаю, учусь и развиваюсь..


Это так, думательный пост. Вырвалось :duma:

@темы: offtop, о себе, подумалось

18:18 

Про калории и белки

it's good to be bad (c)
Что-то я прикинула на дионе свой рацион на сегодня (без ужина) и он говорит что я даже 1000 ккал не наела. Не верю!

Но что белков мало - это да, что-то я стала на углеводы налегать. Вечером надо будет салат с тунцом заточить - добавить белков еще. Или вообще протеина засадить что бы до нормы добить хотя бы.


Странно это, на диете - в основном белки, как только слезла - сразу одни углеводы пошли.


Надо еще вернуться к творогу на полдник и дополнять яйцами завтрак.

@темы: питание, подумалось, о себе

13:16 

Offtop

it's good to be bad (c)
Неделя занятий без отдыха таки дала о себе знать - вчера видимо на Ускорь метаболизм потянула ногу - болит бедро в месте прикрепления к попе. Причем болит не только на внутренней стороне, но и почти по всей окружности.

Значит сведение/разведение я сегодня не делаю. Зато! смогу за их счет выкроить время сделать на икры. Давно хочу начать и добавить в тренировки упражнения на икры.


Когда-то давно один персонаж (читай мои исторически посты про мужчин - его зовут Дима) вселил мне комплекс, который только Мужчина смог вывести из моей головы.
Он сказал следующее: "Тебе не надо носить эту юбку и эти туфли - у тебя толстые икры".
Все, мои икры стали моим проклятьем :)


Сейчас я к ним отношусь спокойно, но коментарий Мужчины в отпуске: "У тебя кажется икры подтянулись" заставил задуматься над тем, что надо над ними прицельно работать.
Раскачать икры не хочу, да и не получится - говорят эта мышца растет только от химии. А вот подтянуть и сделать их такими точеными на сколько возможно - это я за.
Тем более красивые икры это бонус к тому, что я не ношу каблуки :) а на плоской подошве они обычно выглядят больше.

@темы: о себе, offtop, тренировки

10:48 

Ой, уже 8 апреля!

it's good to be bad (c)
Раз уж у меня тут дневник и кто-то его читает, решила я быть откровенной не только с вами, но и с собой.

Сказать что я продолжаю сидеть на Дюкане - было бы не честно по отношению к тем, кто действительно сидит на Дюкане.
Товарищи, я не смогла. Провалилась. Сдалась. Называйте как хотите.

Если после этого у меня уменьшится количество ПЧ - будет очень печально, но зато я с вами честна.


По утрам я теперь ем овсянку замоченую в молоке с бананом. Бейте меня тапками, но это реально очень вкусно!
Все выходные Мужчина валялся дома с простудой, так что в зал мы не ходили (одной мне стало очень лень), так что занималась я дома: в субботу ходьба с Лесли, в воскресенье попробовала Ускорь метаболизм с Джилиан. И вот знаете, метаболизм мне понравился.
Может быть из-за того что не нужно было уложиться с разминкой и заминкой в 30-35 минут, может из-за того что я втянулась - но мне показалось что это занятие проще. Да, очень много прыжков и в какие-то моменты я останавливалась отдышаться. Но мне понравилось и я буду ее делать. Ходьба мне надоела - может только иногда когда совсем нет сил и желания заниматься.

Поскольку Мужчина болел - моей задачей было его радовать. Заказал драники - сделала драники с ветчиной и сыром.
Заказал брауниз - сделала. Кстати! В этот раз я его делала всего 5,5 минут и он получился совсем не такой сухой. Уже есть идея как его модифицировать - но это уже совсем другая песня.

В общем пир, если можно так сказать, плавно растянулся на 2 дня.

Пришли кд и вес приподнялся до 63. Но я не отчаиваюсь и продолжаю, вес думаю опустится снова, а еду я все еще беру с собой.
Тренировки тоже никто не отменял. Да еще и весна пришла - скоро раздеваться :)

@темы: о себе

19:14 

Offtop: соберись тряпка!

it's good to be bad (c)
Аррр, надо взять себя в руки!
Сколько раз уже я себе говорила - соберись, хватит, ты сильная, у тебя силы и возможность сделать все что ты хочешь!

Что-то не работает...


Так, собрались :sumo:

@темы: offtop, о себе

10:48 

Про овсянку

it's good to be bad (c)
У меня в жизни есть не так много продуктов, которые я не переношу. Не переношу с самого детства и не надо пытаться их в меня впихнуть - это вызывает отторжение на физиологическом уровне.

Это:
1. Перловка
2. Овсянка
3. Творог приготовленый (раньше был любой, теперь свежий я ем)
4. Йогурты с кокосовым вкусом
5. Персиковый сок с мякотью

Сюда можно отнести любые соки с мякотью, кроме овощных. Я их конечно могу пить, но мне очень не вкусно и не приятно - поэтому я их избегаю.

Так вот, к чему я это: под напором ваших постов и того что Мужчина завтракает овсянкой каждый день - решила и я попробовать. Но не варить, потому что тогда она как раз становится сопливой как я не люблю.
Попробовала сегодня по рецепту, который ходит в интернетах уже некоторое время: шоколадная овсянка.

Молоко, банан (не целый - оставила немного на украшение), какао (1,5 ч.л.) смешала в блендере и залила этой смесью сухую овсянку, помешала и оставила минут на 10.
Овсянка у нас которая для быстрой варки - такая синяя коробка.

И черт возьми, ЭТО БЫЛО ВКУСНО!

Теперь я знаю в каком виде овсянка - это вкусно :)

@темы: рецепты, о себе, минутка истории

15:22 

Offtop

it's good to be bad (c)
Похоже диета/пп все-таки въелось в мой мозг..
Сидела на работе, очень хотелось чего-нть вкусного. Не голодная, а именно вкусного хочется.
Думаю - в автомате есть печенье юбилейное.. Забить на все и пойти сожрать упаковку одной!
Сидела, думала, пошла в магазин - там выбор больше.

Пришла, посмотрела.. И купила себе креветок в рассоле, без масла и сахара. :facepalm:

Вкусно, черт возьми. И белков много. И жира мало.


Убейте меня, хочу быть нормальным человеком!

@темы: подумалось, о себе, offtop

10:42 

Дюкан, закрепление(1), день 19

it's good to be bad (c)
Барабанная дробь: сегодня белковый четверг

Уж не знаю чем он сильно отличается от чисто-белкового дня на чередовании, но в общем вот.

По питанию:
завтрак: отруби залитые молоком с ванильным протеином. Никогда такое больше делать не буду (только в случае крайней необходимости, как сегодня) - дома неожиданно закончился кефир и яйца, поэтому не смогла изобразить ничего другого.
Еще был чай и сыр
обед: куриные сердечки жарено-тушеные (жареные на сковороде под крышкой в собственной жидкости), ширатаки 100гр
полдник: еще не придумала - схожу в магазин по настроению, а то я сейчас сытая и ничего не хочется :)
ужин: куриные бедрышки под грилем


Вчера мама была в больнице, общалась с врачом перед бабушкиной операцией. Все говорит хорошо, наркоз общий делать не будут (его мама и бабушка боялись больше всего - пожилые люди плохо от него отходят), будет локально на руку.

Мама рассказывает: бабушка так тихо спрашивает с круглыми глазами "А что с Кариной случилось?" О_О. Первая реакция "А что случилось?" О_о. "Ну она такая худая-худая, у нее что-то произошло? Я ей говорить не стала, а то может болезнь какая или что?". Тут все дружно выдохнули и вспомнили что я на Дюкане )))


Вот так вот, я остаюсь в весе 62,6 продолжаю активно заниматься и все равно собой не довольна. А вот бабушка уверена что меня пора уже списывать ))

@темы: о себе, минутка юмора, дюкан

14:48 

Offtop: анти-Мотивационное

it's good to be bad (c)
Меня накрыло мини-депресником.
Твоюмать, только что вернулись из отпуска, а тут сразу - нате.


Поясняю:
я работаю по специальности 5,5 лет. Из них первые почти 5 - на одном месте. Там я добилась определенного успеха, должность была обынчая - senior java developer, но вот обязанности были интересней: есть команда их >10 человек, которые занимаются поддержкой продукта; есть поток входных задач которые надо решить; я занималась координацией, отслеживанием задач, решием, ответом на вопросы, проведением митингов и пр.
Т.е. в принципе-то разработчик, но уже на ступеньку выше.

И вот за каким-то хреном что-то там у меня внутри стукнуло и я сменила работу. Искала чего-то нового, хотела поиметь опыта в разработке. Посмотреть и узнать что-то новое, кроме того продукта, который поддерживала.

Пришла на новое место - в должности потеряла (я теперь просто application developer), в позиции - тоже. Я теперь просто разработчик.

При чем когда меня брали был конкретный проект, которым я занималась. Я там была одним разработчиком и обещали что когда проект разрастется - собственно я смогу вырости уже куда-то повыше.
Перед новым годом проект закрыли.

И теперь ощущение что просто не знали куда меня деть и отдали на проект. Я тут тоже единственный разработчик. Но только от меня ничего не зависит - есть куча людей вышестоящих, у которых есть только очень общее понимание того что хотят получить. Официально проект не имеет требований, не имеет сроков. Никто не может сказать что именно хотят получить к концу года, все очень непонятно. А делать что-то надо.


Короче состояние такое: сделала глупость, поменяла работу. Тут мне не нравится - надо делать какую-то хрень, перспектив вырасти нет на ближайшие 2 года (тут такая политика - надо отработать 2-2,5 года что бы повысили), ощущаю собственную деградацию, никчемность и ненужность.


Надо заняться самосовершенствованием, но даже на это не хватает мотивации.
Гребаная ситуация. Надо собраться.



Вот такая анти-мотивация

@темы: о себе, мотивация, offtop

10:34 

Дюкан, закрепление(1), день 18

it's good to be bad (c)
Безумно хочется спать. Какое-то странное состяние, даже Мужчина сегодня утром заметил: "когда вернулись из отпуска ты такая веселая была, отдохнувшая, а сейчас снова какая-то зло-расстроенная и ммууу.." - а всего два дня прошло. Странное что-то творится.

Похоже дело в работе. И в диете.

На работу не хочется катастрофически, делать ничего не хочется - потому что надо делать какую-то хрень. Ощущение собственной ненужности, деградации и ничтожности.

По утрам Мужчина выдает мне по одной конфетки из дьюти-фришной коробки Годивы. Безумно вкусные конфеты, дорогие (25евро за коробку), я взяла темный шоколад.
И блин все время хочется чего-нть вкусного. Даже когда не голодная. Не вернулась еще в режим диеты.
И от этого "нельзя" все время очень печально. И хочется протестовать и сожрать всю коробку разом.

Вес -62,6 и меня это никак не трогает.


Вечером попробовала изолят просто с молоком - как и полагается в виде коктейля. Ничего, в таком виде оно не пахнет и на вкус нормально шоколадное. Пить можно и в общем даже вкусно.
Только я пока не решила что с ним делать - меня сильно смущает геномодифицированная соя в составе. Не хотелось бы травить организм зазря.


По питанию:
завтрак: отруби с кефиром (такую типа кашу я начала есть в отпуске с йогуртом, сегодня не хотелось готовить блинчики/оладушки - решила повторить кашку), яишница из 1 яйца и 3 маленьких кусочка курицы (когда грудки готовлю - там такая небольшая часть как бы отдельно болтается, я ее отрезаю и делаю отдельно - получаются такие мини кусочки)
обед: куриная грудка, болгарский перец
полдник: куриная грудка
перекус: кефир
ужин: наверно доем дневную порцию отрубей с кефиром и чай с сыром (привезенный из португалии твердый козий сыр - пара кусочков)

Вечером в зал, а мне уже очень хочется поменять программу - надоело одно и то же. Мужчина велел сначала залечить бицепс.


Состояние: пррррр :-(

@темы: о себе, дюкан

11:08 

Дюкан, закрепление (1), день 17

it's good to be bad (c)
Утром весы показали меньше чем вчера, есть подозрение, что адекватные вес надо ждать через неделю - надо втянуться в режим.

Вчера занималась, сегодня ощущается только небольшая усталость - надо повышать интенсивность, буду возвращаться в норме потихоньку.

По питанию:
вчера на ужин были отруби с кефиром и несколько кусочков свинины без жира.

сегодня
завтрак: пара блинчиков из отрубей, 2 куска с/с семги, немного салатного соуса и кусок сыра (полар 5%)
обед: говядина с луком жареная, ширатаки пол пачки (~100 гр)
полдник: творог, кефир, яблоко
перекус: то же что и полдник
ужин: купим курочки - хочется жареной курицы нормальной, а то в отпуске она получалась скорее тушеная, а хочется пожарить


Вечером поедем с Мужчиной к бабушке. Она пока мы были в отпуске упала (когда в москве пипец какой снег был) и руку сломала - теперь лежит в больнице со сложным переломом, в четверг операция.
Мама волнуется, хотя вида не подает. В общем, съездим к бабушке, отвезем ей попробовать медового пирога с Мадейры, расскажем немного про отпуск.

Потом домой.



Можно мне тоже немного дайримагии?

Вопрос: Здоровья бабушке и что бы все прошло хорошо!
1. да  9  (100%)
Всего: 9

@темы: дюкан, о себе

23:47 

Тренировки

it's good to be bad (c)
Отзанималась.

Конечно да... две недели это не просто так - делала уменьшеные веса, но обычное количество подходов и повторений.
Завтра посмотрю на результат, думаю будет весело.

Странное ощущение - я понимаю что могу вес взять больше, но как будто какая-то усталость что ли во время упражнений. Т.е. тяжело но не из-за веса, а из-за чего-то другого.

Ничего, втянусь! )

Однако есть печалька - бицепс не прошел, не могу подтягиваться и делать тягу блока на широчайшие. Это печальная печаль.
По остальному - все ок.

@темы: о себе, тренировки

Достойно уважения

главная