it's good to be bad (c)
Уважаемые ПЧ, кто занимается с весами, в частности делает присяд - вопрос к вам.

Какой присяд вы делаете?
так или так

Поясняю разницу и причину:
я начинала делать как на первой картинке - ноги параллельно на ширине плеч. Все ок, но у меня напрягалась в основном передняя мышца бедра, а ягодицы вообще спали кажется

Мой Мужчина предложил поменять на второй вариант - ноги шире и носки развернуты в стороны (не сильно). И так стало хорошо - работает то что надо - ягодицы и бедра и передняя и задняя сторона.

И кажется мне что второй вариант мне подходит больше, но все в основном делают первый. А как вы занимаетесь?

@темы: вопрос, тренировки