• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Книги (список заголовков)
11:39 

Дюкан, день 31, чередование

it's good to be bad (c)
Вчера на тренировке немного поменяла принцип - на присяде и тяге делаю по 10 раз за подход, но стала поднимать вес. Последний подход сделала на 30 кг - на этом остановилась в прошлый раз. И чуствую могу еще через пару занятий поднять.

Правда сегодня усталость во всем теле - шевелиться совершенно не хочется. Но может оно и к лучшему?


Вчера прочитала про жиросжигание - не буду врать про автора - ее несколько раз уже видела и советовали.
Ну так, в целом полезно с точки зрения теории. Но конкретные идеи я не стала пока впитывать - фильтрую, запоминаю.
Читаю new rules of listing for women (привет, гриль боль :)) в оригинале. В целом тоже интересно, но пока только слова - посмотрю что дальше напишут.


По питанию: сегодня белки
завтрак: оладушки с творогом и с/с форелью, пудинг из шоколадного протеина
обед: лапша широтаки с говядиной
полдник: те же оладушки с той же форелью и творогом :)
ужин: скорее всего буду доедать говядину и надо научиться нормально варить лапшу


Вечером еще надо делать Джилиан - проснулось бы тело к тому моменту..

@темы: тренировки, книги, дюкан

14:45 

offtop: Книги

it's good to be bad (c)

Достойно уважения

главная