estimably
it's good to be bad (c)
Такс, началась четвертая неделя - последняя в первой трети.
Вес у меня кстати стоит на месте и вернулся в ту норму, в которой я находилась всю сознательную юность/молодость. Ну и черт с ним, я слежу на объемами.

Вчера в зал ходила одна - Мужчина после простуды только сегодня пойдет. Тяжело, но приятно. Правда кажется дернула левую среднюю дельту - руку поднимать больно. Если не пройдет до четверга - минус одно упражнение :(
Сегодня ноги. Это хорошо, что-то мне кажется на них мало нагрузки :)

По питанию вчера так все было хорошо, сегодня с утра уже не очень.
Завтрак - гречка быстрого приготовления (которую кипятком заливаешь и ждешь минут 5), колбаса типа сервелата (грамм 25-30).
Пришла на работу, пошли пить чай - 1,5 юбилейных печенья с шоколадом и маленький кусок тульского пряника :facepalm2:

обед, полдник - столовая+магазин, ничего не предусмотрено
ужин - творог или протеин


Вчера кстати приехала домой, выпила протеина. Вроде не голодная, но уж очень хотелось чего-то мясного на зуб что бы пожевать именно мясо - схомячила куриное бедро одно (без кожи) :facepalm2:


Короче вот так - не сильно у меня получается очень диетично питаться - получается кривоватенько :)

@темы: питание, тренировки