Что-то все пишут недельные отчеты, надо и мне тоже наверно.
Неделя первая слежения за весом.
Отвес 0,6 кг - что в общем-то уже хорошо.
Начала считать каллории - это привело к тому что начала внимательней следить за питанием. При чем не так что "Это не есть. Хочется, но не есть", а прежде чем что-то съесть я задумываюсь - хочу я это или просто увидела, схватила, съела. В большинстве случаев получается второе.
В результате порой бывает недобор по каллориям до положеных ~1200, но есть не хочется так что все ок. Иногда бывает перебор, но я занимаюсь в эти дни - так что тоже все ок.
Мы сменили тренажерку, потому что в старой закончился абонимент. В новой нет тренажера для подтягиваний (когда противовес создается и подтягиваться легче), так что я теперь не подтягиваюсь - делаю тягу к груди. Дома занимаюсь по Тифани и каланетику делаю, через неделю планирую перейти на Джилиан.
Коленка кстати почти прошла - хожу, поднимаюсь/спускаюсь по леснице - и не больно. ттт. Спасибо всем сочуствующим, кажется пронесло.
В субботу была запланированная нарушалка - сходили в Иль Патио. Это я клянчила уже давно. Но оно было после зала, так что наверно не очень сильно нарушило )
А вечером налепили пельменей. Но если только в воскресенье. Утром. А к вечеру схрямзила штук 7 сухарей с чаем. Каюсь, зато потом не ужинала вообще.