Встала сегодня на весы и расстроилась. Решила поверить Мужчине - что вместе с углеводами вернулась вода, которая сошла во время атаки. Теперь буду взвешиваться редко, но надеюсь метко.
Сегодня день белковый,
на завтрак: яишница с слабосоленой семгой (я ее таки доела),
на обед: вареный морской коктейль (заморозка) с самодельным дюкановским майонезом и немного лучком
на полдник: творог с кефиром (надо придумать себе разнообразие)
вечером в зал, так что на ужин будет протеин (надеюсь со вкусом шоколадки омномном )
Кстати про майонез - у меня он получился ну так себе, на майонез похож слабо, но в качестве соуса к салатам - может быть полезно.
Как делала я:
2,5 желтка (да-да хозяйка я начинающая )
1,5 ч.л. горчицы (по рецепту надо 2, но я выскребла все что осталось дома)
немного соли, перчика и сухого укропа
1ч.л. уксуса винного
потом добавим оливковое масло 2 ч.л. (по дюкану в день можно только 1, но у меня получилось думаю дня на 3 майонеза)
значит все кроме масла сложить в одну емкость, оставить на 5 минут. потом перемешать ложкой и начинать мешать миксером на первой скорости, добавить масло, продолжать мешать, повышая скорость.
мешала я кстати так, не долго - минуты 2 от силы, пока он не стал похож по цвету на майонез.
Сегодня сниму пробу - расскажу.