Вчера была хорошая тренировка. Очень хорошая.
Я собой довольна.
Еще днем на работе накатило - прям энергия прет, хочу в зал и вот прям на месте не сидится. Так что вечером выложилась.
На присяд все штанги были заняты - пришлось с гантелей приседать - очень неудобно. Зато сделала 2 подхода по 16 раз с 20кг и еще 2 подхода с 22 кг,
подняла на сведение/разведение на блин больше,
тягу вертикального блока сделала полностью 3 подхода по 8 с весом 70 фунтов(?),
отжимания - моя гордость, быстро и качественно сделала 3 подхода по 16 и еще чуть добила 4 раза от колен что бы уж до упора,
на руки только вот не поднимаются веса - тяжело - бицепс 3 по 12 раз с 6 кг, трицепс 3 по 10 с весом 9 кг,
тягу делала в конце потому что забыла про нее - 3 подхода по 12 с 24 кг,
на пресе бросила себе вызов - сделала больше чем обычно. правда сегодня не чуствует - надо добавлять римскую скамью еще.
потянулась хорошо. и прям кайф такой - устала
опробовала пульсометр - на отдыхе следила что бы ниже 120 не опускался, а на подходах получалось от 140 до 160 в зависимости от упражнения.
в общем довольна, сегодня иду и чуствую силу в теле. хорошая тренировка