Трямс, есть подозрение что дело было в с/с семге - не ела ее почти неделю и плато кажется пройдено.
Вес 61,6 кг. До ПВ 3 кг. Но это все так - я сижу на чередовании еще неделю, потом ухожу на закреп.
Дома закончились яйца, так что на завтрак были оладушко-сырники (творог обезжиренный, ванильный протеин и 1 белок).
Вчера сделали кило фарша, так что сегодня будут ширатаки по флотски
Ширатаки - это лапша по типу яичной, только она 9 ккал на 100 гр и содержание БЖУ почти по 0. Ее на Дюкане можно есть неограниченно.
Съездим в реал за яйцами и креветками с рыбой. Вот так.