Всем добра, я вернулась.
Прилетели вчера вечером, в часовой пояс еще не вернулись - очень хочется спать (в отпуске было -4 часа от московского). Купить и приготовить ничего не успела, так что сегодня кушаю в столовой.
За 2 недели отпуска я набрала 1,5 кг. Это с одной стороны весьма печально, т.к. с учетом и так небольшого лишнего - это довольно существенно. С другой стороны я ожидала худшего, потому что нарушала я там изрядно.
Что теперь? Теперь я буду сидеть на закреплении и продолжать заниматься спортом.
Рассказываю почему не вернуться на чередование:
1. На чередовании у меня, простите за подробности, были проблемы с туалетом. Для меня - серьезные, потому что за всю жизнь никогда проблем не было. Как только я стала есть овощи каждый день - проблемы прошли (постепенно, но верно). Это очень весомый плюс закрепления для меня.
2. Фрукты - возможность съесть яблоко для меня сильно упрощает жизнь, т.к. в таком виде я с удовольствием ем творог на полдник.
3. Хочу добиться видимых успехов в зале, а на чередовании с этим проблемы - силы кончаются очень быстро, перед отпуском занималась в основном на силе воли, а не на энергии.
Вот такие дела.
Что же вам еще рассказать?
Сегодня по питанию:
завтрак - яишница из 2 яиц, с/с семга, салат овощной, чай
обед - овощи паровые, биточки рыбные, стакан томатного сока
полдник - творог Домик в деревне (0,1%) с половинкой яблока
перекус - еще один творог со второй половинкой яблока и есть еще кефир
Вечером наконец в зал! Последнюю неделю на перебой с Мужчиной обсуждали как же хочется уже покачаться. Форма конечно потеряна - надо будет снова начинать с пустого грифа, но я рассчитываю довольно быстро вернуться к тому, на чем закончила. Потом буду менять программу.
Ноги требуют присяда, мозг - солнца, желудок - сладкого, а надо работать