Хотела дать вам сегодня задание, но что-то настроение испорчено подчистую.

Так что я вам предлагаю сделать сегодня что-то новое. Удивить свой организм.
Например, я раньше не делала упражнения на икры. Сегодня сделаю. Я уверена, что завтра они будут болеть нещадно, но это не важно.

Я предлагаю вам тоже сделать упражнение, которое вы раньше никогда не делали.
Это могут быть отжимания, подтягивания, прыжки, выпады, присяды, становая тяга, растяжка в какой-то необычной плоскости, поза кобры из йоги и пр. и пр.

Кто сделает, кто захочет - делитесь впечатлениями, что сделали, понравилось/не понравилось?



Я отчитаюсь вечером после тренировки или завтра утром

Upd: Вчера сделала 3 подхода по 10 с 25 кг блином. Ну что я могу сказать - гореть икры начинают очень-очень быстро, что не здорово, потому что делать больше не получается, а надо. Сегодня не болят, а значит нагрузку надо давать больше
Добавлю в свою программу на постоянной основе. Хватит филонить.


А еще вчера последние подходы на присяде и тяге делала 40 кг, почти как до отпуска - скоро вернусь к этим весам.