Они называют это правильным питанием:
З: Каша овсяная +яйцо + яблоко(или другой фрукт)
Перекус: Фрукт\чай\автивиа (например) \ йогурт
О: Салат овощной \макароны\ суп.
Перекус : тот же.
У: Творог с фруктами\ кефир с корицей\ Лёгкий салат.
-5кг за месяц+ спорт
Со мной что-то не так, или тут действительно нифига не хватает калорий и белка?
Или это у меня слишком обильное питание? потому что я бы ела не или или, а все перечисленое (кроме салата на ужин) и макароны бы заменила на мясо.
И вот таких примеров масса, как же так? Сколько уже ведется война с низкокалорийками, за сбалансированое питание, а ощущение что таких вот девочек становится только больше