Дюкан, день 24, чередование

среда, 13 февраля 2013

11:19

estimably

it's good to be bad (c)

Такс, что же вам рассказать..

Вчера были в зале, потренировались. Что-то пульс у меня не поднимается выше 120 в среднем на упражнении, а на отдыхе вообще ниже 100 спускается. Далеко от 160-120 на убойной тренировке в прошлый четверг.
Попробовала подтягиваться. Мдяяямс.. Могу только когда меня Мужчина подталкивает - короче позор мне и ужас.
Но буду дальше тренироваться - может получится уже и самой.

Сегодня на завтрак доедала суп-пюре из шампиньонов. Мужчина есть его отказался - потому что не вкусно. А я молоком развожу (у нас какая-то каша получилась вместо супа) и за милую душу

На обед куриная грудка с тушеными овощами
На полдник перец с йогуртом

Вечером поеду забирать сиропы - заказала в Кофейной кантанте на сахарозаменителе. В дюкановской группе сказали что их можно без ограничения! У меня праздник. Заказала шоколадный, мятный и лесной орех.

А еще начала читать "Наука о питании" проф. Петровский К.С. - книга 1968 года - вроде как научная теория доступным языком. Для начала не плохо

URL

Здорово... :) :) :) В машине было жарко, лишь прохладный воздух, задувавший в... Ши: Есть один(?) вопрос. Вот почему, объясните мне кто-ни...

Доктор Шторм Current music: Земфира - Webgirl Наши тоже ничего Грустные словенцы сразу после 1 гола

Комментарии

13.02.2013 в 13:19

***OPIUM***

Попробовала подтягиваться. Мдяяямс.. Могу только когда меня Мужчина подталкивает - короче позор мне и ужас. ниче не позор! Это нормально. Я тоже так подтягиваюсь - с тренером. Когда нибудь и сама буду, но с чего то же надо начинать.

URL

13.02.2013 в 13:59

estimably

it's good to be bad (c)

***OPIUM***, я думала ты там рвешь уже всех в зале

да и как-то стыдно - на тренажере вроде все ок делаю, а вот подтянуться не могу. как будто и не занимаюсь вовсе.

но ничего, я буду продолжать ) и когда-нть сделаю фотку на турнике ))

URL

13.02.2013 в 14:06

***OPIUM***

estimably, ноу.... пока не всех рву, только саму себя)))
на тренажере вроде все ок делаю это на каком тренажере?
Тягу к груди сколько кг делаешь? Это же имитация подтягиваний. Вот когда там вес будет равен весу твоего тела - тогда тебе и подтягивания легко дадутся. А может и раньше, в подтягиваниях ведь можно немного читить за счет раскачки :gigi:

Продолжай конечно, я воттоже расстраиваюсь, что меня на последнем повторе тренер докидывает. А он говорит, что все хорошо, я молодец якобы... но мне то надо, чтобы я все САМА! :kult:

и когда-нть сделаю фотку на турнике )) рекомендую сделать фото "до". Необязательно всем ее выставлять, но для себя... потом сравнивать результаты месяц за месяцом и гордиться. Для меня это работает, крутая мотивация.

URL

13.02.2013 в 14:26

estimably

it's good to be bad (c)

***OPIUM***, Тягу к груди сколько кг делаешь?
Странные там тренажеры - порой мне кажется что там написано в фунтах - тогда 70.
А на другом вроде каждый блин написан по 15 кг - вот тогда 60-75.

Если это в кг то это уже примерно равно-чуть больше моего веса - поэтому и странно. А если в фунтах - тогда это половина веса. Боюсь тогда до подтягиваний мне еще оооочень долго

URL

13.02.2013 в 14:39

***OPIUM***

estimably, Странные там тренажеры - порой мне кажется что там написано в фунтах - тогда 70. в тяге нижнего блока перед грудью?
думаю, это фунты :gigi:

Ну или прими мои поздравления, у тебя охохо какие силовые показатели!
А на другом вроде каждый блин написан по 15 кг - вот тогда 60-75. ооо...это что за упражнение?
Еще могут быть руки, а не спина, слабыми. Сама как чувствуешь?

URL

13.02.2013 в 14:57

estimably

it's good to be bad (c)

***OPIUM***, это два разных тренажера для тяги вертикального блока к груди - ну как подтягиваешься - такое же движение. Я спрошу там народ про вес, а то даже самой интересно стало

на руки грешу - давно не могу вес поднять, ну завтра попробую снова - может теперь с умом больше толку будет.

URL