it's good to be bad (c)
По итогу выходных я хочу сказать, что горжусь собой.
В воскресенье помогала маме Мужчины готовить пирог с мясом и пиццу. Смотрела как Мужчина все это есть с удовольствием.
Слушала как мама Мучжины расхваливает конфеты.
И не съела вообще ничего неразрешенного! Вообще.
Был судак на пару в мультиварке, был судак в фольге в духовке, была вареная курица, были креветки и с/с семга. И много-много-много овощей и салата.
И все. Никакой пиццы или пирога или конфет.
Довольна.
На весе это никак не отразилось - 2 овощных дня, ожидаемый привес в пределах 500гр и вес так и стоит на месте.
Вернулись вчера в час ночи, поэтому мяса дома нет. Питание так себе сегодня, вечером буду готовить.
Завтрак: оладушко-сырники из творога с шоколадным протеином. Половину забрала с собой на работу на полдник.
Обед: сходила в столовую, съела кусок паровой семги. Не нравится она мне все-таки.
Полдник: отрубные вкусняшки-хлебцы (самодельные дю), остатки завтрака
Ужин: остатки отрубных вкусняшек, шоколадный протеин ну и что получится - с/с рыба или курица которую надо приготовить
На весь день на работу купила еще литр кефира - потому что еды с собой не много получилось.
В воскресенье сходили в качалку. Я не комфортно себя ощущаю в незнакомой, чужой качалке. Забыла сделать сгибание ног на бицепс - теперь ощущается ассиметрия напряжения в ногах
Так, что еще.. 4 рабочих дня, потом выходные и я буду собираться в отпуск Вот оно время, когда станет понятно что у меня с объемо-размерами.
Как-то так
В воскресенье помогала маме Мужчины готовить пирог с мясом и пиццу. Смотрела как Мужчина все это есть с удовольствием.
Слушала как мама Мучжины расхваливает конфеты.
И не съела вообще ничего неразрешенного! Вообще.
Был судак на пару в мультиварке, был судак в фольге в духовке, была вареная курица, были креветки и с/с семга. И много-много-много овощей и салата.
И все. Никакой пиццы или пирога или конфет.
Довольна.
На весе это никак не отразилось - 2 овощных дня, ожидаемый привес в пределах 500гр и вес так и стоит на месте.
Вернулись вчера в час ночи, поэтому мяса дома нет. Питание так себе сегодня, вечером буду готовить.
Завтрак: оладушко-сырники из творога с шоколадным протеином. Половину забрала с собой на работу на полдник.
Обед: сходила в столовую, съела кусок паровой семги. Не нравится она мне все-таки.
Полдник: отрубные вкусняшки-хлебцы (самодельные дю), остатки завтрака
Ужин: остатки отрубных вкусняшек, шоколадный протеин ну и что получится - с/с рыба или курица которую надо приготовить
На весь день на работу купила еще литр кефира - потому что еды с собой не много получилось.
В воскресенье сходили в качалку. Я не комфортно себя ощущаю в незнакомой, чужой качалке. Забыла сделать сгибание ног на бицепс - теперь ощущается ассиметрия напряжения в ногах
Так, что еще.. 4 рабочих дня, потом выходные и я буду собираться в отпуск
Вот оно время, когда станет понятно что у меня с объемо-размерами.Как-то так