Кураторское

[estimably]

Ну что, как у вас с водой? Получилось?
Если получилось - вы молодцы!
Если не получилось - давайте подумаем что не получилось. Не хватило кружки? Или вам некуда ее ставить? Или просто забыли?


Ой, как много новеньких Если вы ко мне по поводу кураторства - тогда представляйтесь. Кто, как, какие планы, цели, чего хотите от меня получить? Достаточно ли вам моих записей или нужно вам на U-mail писать, пинать? Кому чего хочется?

@темы: кураторство

Comments

[Елена Константиновна]

Не, ну я походу в гордом одиночестве твои записи комментить буду, остальные стесняются))) Короче, воду пью, записи хороши. В планах похудеть на двадцать кг)))

[L-chan]

Привет! меня пинать не надо xD, я буду просто следить =_= Интересно

[Ласточка]

а меня можно пинать и тут, и в личкУ, и куда угодно
со спортом просто беда бедовая. я обожаю ощущение после него. кайф нереальный. но заставить себя заниматься, когда приходишь никакущий с работы - крайне тяжело. вечно находятся отмазки и т.д. хотя с утра встаешь, смотришь в зеркало и понимаешь, что "Ну надо, блин", но к вечеру проходит( как заставить?

[estimably]

А Леночка мертва, ну так ты впереди планеты всей

[estimably]

Ласточка, так, приходишь с работы - домой или в зал? как, где занимаешсья когда занимаешься?

Ну и конечно во сколько приходишь, а во сколько ложишься спать? А чем занимаешься до сна?

[rupert-merdok]

Привет!
мне нужно скинуть к концу июня 6 кг.
сейчас как назло заболел, еле таскаюсь на работу.
сейчас 86 кг, рост 184

[estimably]

rupert-merdok, болеть не надо поправляйся, если есть возможность - возьми завтра день выходной или за свой счет и отдыхай - получится 4 дня выходных

вообще ходить на работу простуженным - это не хорошо, как для здоровья, так и для работы

[Ласточка]

estimably, занимаюсь дома, по джилл. программы чередую. домой прихожу минимум в 7, иногда ближе к 8. в половине случаев по приходу домой надо прибраться, приготовить покушать (это сразу минус минимум часа 1.5). туда-сюда - время опять же уходит. ложиться стараюсь в районе 11

[estimably]

Ласточка, у меня когда тренировок нет - примерно такая же история. Прихожу в 8 не раньше, надо поужинать, приготовить еду на завтра, позаниматься и лечь в 11.

Будем совмещать, например: когда готовишь - выбирай моменты, когда что-то долгое готовится. Ведь просто для примера: готовишь курицу - ее надо намазать, подготовить, кинуть в духовку/скоровордку/кастрюлю/микроволновку и оставить готовиться. Вот в это время вполне можно заниматься.

Я еще начала готвоить несколько блюд одновременно - так готовка проходит быстрее и время появляется.



Давай сегодня, я как раз приду в 8, вечером буду делать ходьбу с Лесли Салсон. Таймзона у нас одинаковая, забиваю тебе спортивную стрелку на 9.30 вечера!

[Ласточка]

estimably, готовить я тоже стараюсь сразу несколько одновремнно, но все равно уходит времени много
давай либо так, либо я, если hgble сегодня раньше, сразу же отзанимаюсь в 9-30 тебе сообщу, что я молодец )

[rupert-merdok]

Понятно что больным на работу ходить вредно, но увы нужно.
Завтра я не работаю, но нужно ехать в страховую по каско.
А вечером у меня поезд в Ростов на Дону и обратно я должен приехать в понедельник. Там будет проходить Бегущий Город.
Вот пока в сомнениях - или сдать билет...

[estimably]

Ласточка, давай 9.30 - чек-поинт, если еще не отзанимаешься - будет тебе вызов

[estimably]

rupert-merdok, ну тут у меня твердое убеждение, что не стоит. Потому что здоровье - оно важнее, а когда простуда и так идет нагрузка на сердце и прочие важные части организма, а его еще бегом грузят.

Однако, я не знаю твои привычки, причины твоего рвения и пр.

Оцени свое состояние - если ты на выходных не вылечишься, и минимум останешься в том же состоянии, максимум заболеешь сильнее - а на следующей неделе идти на работу. Это тебе как?
И что может случиться самое неприятно если ты сдашь билеты? Ты успеешь выздороветь и будешь хорошо себя чуствовать?

[rupert-merdok]

estimably,
там не бегать, там ходить много и быстро, порядка 25-30 км.
если на выходных не вылечусь, то свалюсь.
а если поеду, то точно скорее всего не оздоровлю.
буду наверное смотреть на завтрашнее самочувствие.
очень хочется посмотреть на зимнее море (запланирована еще поездка в Таганрог)
по опыту - это все тяжко и в здоровом состоянии. в больном еще тяжелее.
можно ехать, но участвовать в соревнованиях, просто походить погулять, город немного посмотреть. но будет ли это в кайф делать чихая и вытирая сопли - скорее всего нет.

а еще там тепло... +10
весна... хочется поехать в весну на 2 дня

[estimably]

rupert-merdok, посмотри по состоянию и попробуй себе честно-честно ответить для чего ты хочешь ехать? весна да, он и у нас тут скоро будет - еще немного подождать.

у меня просто еще после поезда обычно простуда обостряется, если она есть и появляется, если не было.


в любом случае лечись уже сейчас, поправляйся!

[Katty_Omen]

у меня это тоже самая большая проблема - заставить себя заняться спортом) хотя ощущения после - просто волшебные... вот как себя организовать/уговорить?)

[estimably]

Katty_Omen, сначала нужна сила воли конечно, ну и соревновательный эффект кому-то помогает. можно начинать с 10 минут. уговорить себя на 10 минут нагрузки - это совсем не сложно. 10 минут это даже меньше чем кусочек фильма по телевизору между рекламами. Можно заниматься и смотреть тв если получится.

привыкнешь к 10 минутам - сама почуствуешь что хочется уже увеличить время.

мне помогает порой просто дать себе слово. не кому-то, а именно себе. а дальше срабатывает - ну если я уж перед собой слово не держу, то как ж со мной вообще договариваться? и пр.


Какой у тебя режим? Когда обычно занимаешься или хочешь заниматься?

[Katty_Omen]

estimably, сила воли - это да)
я встаю в 4:30 и делаю 15 минут зарядку. если хорошее настроение - делаю упражнения, если сил нет - встаю на элиптикаль.
три раза в неделю я возвращаюсь в полпятого, готовлю кушать, убираю, и стараюсь заниматься калланетикой. ещё два раза в неделю я учусь и возвращаюсь только в десять вечера - спорта нет. и ещё два раза в неделю у меня выходные - я стараюсь делать прогулки по часу-полтора и заниматься элиптикалем. главное слово здесь - стараюсь)) в реальности выходит спорт раза три в неделю.. а нормально занимаюсь только по праздникам. грустно)
соревнование и мне бы помогло, только с кем соревноваться?)

[estimably]

Katty_Omen, а вот смотри, мы тут уже с  Ласточка на сегодня забили стрелку так сказать чек-поинт в 9:30 вечера, если до этого не успеем позаниматься - начинаем вместе усиленно трудиться

давай с нами - если до 9:30 не успеешь позаниматься или не станешь или не хватит силы воли - давай с нами!

[Katty_Omen]

estimably, а какая у вас временная зона?) я в Израиле.

[estimably]

Katty_Omen, так, я в москве, значит +4 от гринвича, а ты можешь по своей таймзоне

[Katty_Omen]

и что это за "стрелка"?) вы списываетесь перед этим?)

[estimably]

Katty_Omen, это пока просто предложение о том, что в 9:30 по мск мы начинаем заниматься не следить же за вами по веб камере ))

[Katty_Omen]

estimably, дошло) оки, я с вами)))

[Erray]

Привет)
Заинтересовалась дневником - буду читать. Иногда подпинывать меня - будет совсем здорово)
Цель - подкачать тело и похудеть немножко.