понедельник, 18 марта 2013
читать дальшеВчера утром был дождик, но мы поехали на гору гулять по ботаническому саду. Часа 2-3 вверх/вниз нагулялись. Квадрицепсы забиваются практически сразу - странное ощущение.
Поехали погулять и погода наладилась - днем ходили уже в футболках, а у Мужчины обгорела одна рука )
Питание: завтрак - мамао(фрукт), яишница, салат и один бутерброд; перекус - пол яблока; обед - на обед зашли в очень приятное местечко - мясной ресторан, взяли суп помидорно-луковый пюре, местное блюдо - шашлык (я взяла намазаный чесноком, мужчина - на лавровых веточках) - безумно вкусно! При том что это говядина. Не доели и забрали остатки домой. Ужин был дома - мясо, салат и куриная грудка жареная.
Из нарушений - перебор с хлебом, но он весь правильный и фрукты.
Сегодня едем по большому маршруту - будет много ходьбы.
Из еды: завтрак - яишница, что-то непонятное из отрубей, яйца и йогурта, пригоревшее к сковородке 
перец с йогуртом.
Дальше посмотрим - будем кушать в кафе.
Кстати тут нашла йогурты обезжиреные с ароматизатором малины - прям по дюкану оно у меня на десерт идет ))
-
-
18.03.2013 в 12:33-
-
18.03.2013 в 21:08Посмотрю что из этого получится