День 2

[estimably]

Вчера была первая тренировка - верх. Первая неделя видимо будет средненькая - я подбираю веса, ведь по описанию сейчас нужен вес который я могу сделать минимум 8, а максимум 12 - что бы больше уже никак. Вчера все делала по 12, а значит надо будет брать побольше. И на самом деле эта программа требует большего самоконтроля, тут надо выложиться так, что бы руки не поднимались, а ноги не ходили. Так как раньше уже не получится - сделала 10 и успокоилась.


По питанию - ацкий фейспалм. За праздники так отвыкла за собой следить, что вчера весь день что-то жевала. Тырила орешки и сухофрукты.
Сегодня даю себе установку следить за руками и думать головой.


Завтрак: овсянка замоченая молоком с бананом и немного изюма, 2 конфетки
Обед: стейк из семги из микроволновки
Полдник: куриная грудка жареная
Ужин: либо творог либо окрошка - на что будет настроение

upd: купила на перекусы пол кило зеленых яблок и грейпфрут один тоже на пол кило. Вообще грейпфруты не люблю, но надеюсь этот пойдет - нужны витамины и какие-то вкусняшки без калорий

Вечером вторая тренировка недели - низ. Пойду без Мужчины, надо вырабатывать самостоятельность.

@темы: о себе, тренировки, питание

Comments

[Девушка Бо*]

а где овощи?

[estimably]

Девушка Бо*, овощи дома на самом деле некогда было их резать совершенно - утром на работу торопилась. Может схожу на обед прикуплю чего-нть, а так белком заправляюсь

[Девушка Бо*]

estimably, ну смотри есть один белок не полезно поверь мне, человеку с камнем в почках после белковых диет

[estimably]

Девушка Бо*, с утречка были углеводы, ну это так. Посмотрим, я думаю я захочу чего-нть перекусить. В таком случае куплю яблок или овощей. Это пока то что есть в наличии