[estimably]

На работе ребята покупают россыпи глазированных сырков. Веду с собой войну - не съесть сырок потому что не голодная. Не съесть. Не съесть.
Скоро идти пить чай, а я купила себе фркутовый салат Теперь жду скорее чай, потому что очень вкусно выглядит.


Для большей мотивации скачала на телефон дневник калорий или вроде того. Насчитали мне ~1200 ккал в день. Из них 840 уже съедены. Так что сырку в 420 в животе не место.

@темы: питание

Comments

[Давильный Цех]

А еще в этом сырке ничего натурального, что б хранился по дольше, так он и на боках будет по дольше храниться. Тем более салат, фруктовый, омномном, в отличие от сырка. Ты справишься.

[гриль боль]

маловато кк чото он насчитал, при частых тренировках.. попробуйте еще тут проверить - www.hudeika.ru/calc_day_rasx.html

[estimably]

гриль боль, тут насчитала так (для 3 тренировок в неделю как сейчас):
Поддержание веса: 1961 калорий в день
Похудение: 1568 калорий в день
Экстремальное похудение: 1179 калорий в день

Так что телефон предложил мне экстремально похудеть ))

Тут еще тоже есть непонятный момент - я хочу заниматься каждый день (ну или 6 дней в неделю), по джилиан или по тифани (ссылку где-то кидала у себя) - у них короткие очень занятия. Как считать в таком случае.


В общем-то мне нужно не столько точное количество, сколько просто следить что бы не объедаться всякой гадостью )

[гриль боль]

возьми средний результат между ежедневными тренировками и тренировками 5 раз в неделю, это как раз получится.
Просто занижение калоража к хорошему не ведет, а экстрим дает временные результаты, сама понимаешь(

[estimably]

гриль боль, ну с занижением проблем не будет - что-то я все-таки не умею себя сильно сдерживать )
Я просто подумала - а вдруг я всякими маленькими штуками наедаю >2000 - ан нет, кажется пока все в норме )