Дюкан, день 3, атака

[estimably]

Вчера приготовила блинчики по Дюкану. Ну не совсем блинчики - вообще оладушки, ну не совсем по рецепту, но в целом так.
Спасибо,  Ласточка ! Очень-очень вкусно.

Утром вес перешел отметку 66 - стало 65,8! урашечка )


Сегодня:
утром: оладушки со слабосоленой семгой и обезжиренным творогом с зеленью
оставшиеся 3 оладушка с рыбой взяла с собой - на перекус

на обед запланирован салат из вареной курицы с яичными белками и зеленью

на полдник творог с кефиром (тут я не оригинальна ни разу)

на ужин скорее всего будет снова протеиновый коктейль - взяли из дома клубничный


Вчера Мужчина выдал, гляда на оладушки "Ну если ТАК питаться - на диете хорошо сидеть". Собствено очень точно отражает мое впечатление от Дюкана.
Если придумывать вкусности - а их можно придумать много - то очень даже ничего, может и чередование просижу )

@темы: дюкан

Comments

[Ласточка]

ура ура ) рада, что понравились)
я вчера еще попробовала сырники пожарить, тоже где-то рецепт нарыла. и как-то даже не знаю. творога маловато, поджариваются плохо. но на удивление все равно довольно вкусно)

[estimably]

Ласточка, это интересно, только я творог не ем приготовленый ) но мне оладушки понравились ) буду делать

[a-n-n-i]

а можешь поделиться рецептом оладушек?

[Ласточка]

a-n-n-i, dukandiet.ru/blin-dyukana/

[estimably]

a-n-n-i, оф корс!

значит так, предлагают несколько вариантов, но я выбрала тот где не надо перемалывать отруби в муку (у меня нет блендера):

1,5 ст.л. овсяных отрубей, 2 ст.л. кефира, 1 яйцо
у меня все это получилось очень жидкое и я добавила ну примерно 2 ложки обезжиреного творога - для густоты
все перемешать (я миксером, что бы не париться)

разогреть сковородку - я пользуюсь титановой что бы без масла - половником или как удобно - тесто налить лужицами что бы по размеру оладушка, огонь сделать поменьше

жарятся довольно быстро, если пытаешься поддеть что бы перевернуть, а оно только мажется - значит еще не дожарились с этой стороны


Мужчина есть отказался со словами - это же омлет, а не оладушки. Но в общем тут кому как, мне понравилось.

[estimably]

Когда пыталась сделать блин (налила много теста) - он не перевернулся полностью, разломался и стал еще больше похож на омлет. Поэтому дальше были оладушки )

[a-n-n-i]

спасибо
я делала подобное, но я еще протеин для густоты добавляла
он хорошо муку заменяет

[estimably]

a-n-n-i, да я тоже об этом думала, но у нас дома только клубничный и очень не вкусный - думаю купить шоколадный когда этот закончится - вот тогда заживем на шоколадных оладушках ))