it's good to be bad (c)
Вчера я собой не довольна - вечером обожралась разрешенных углеводов по полной программе: и перца 2 или 3 штуки съела на ночь, и мама сделала салат из пророщенной сои - ее пожевала. Это помимо запланированной дорады и немного грибного супчика.

Плохая Карина, нельзя так.

Сегодня белковый день и кажется я снова объемся.

На завтрак были оладушки с с/с семгой,
На обед последняя дорада (целая),
На полдник 2 бедра куриных из пакета (Мужчине не понравились - жирные, а мне за милую душу - это у меня чуть ли не единственный жир кроме рыбного),
На ужин как пойдет - после зала, готовить не буду посмотрю что дома есть.


Сегодня решила сходить в зал, шея почти прошла - думаю к вечеру нормально будет. А то уже 2 дня перерыва - больше нельзя.


Ищу книжку какую-нибудь с теорией - хочется научной теории по поводу тренировок, похудения, анатомии и обмена веществ. В общем теории мне нехватает правильной.