it's good to be bad (c)
Вчера на тренировке немного поменяла принцип - на присяде и тяге делаю по 10 раз за подход, но стала поднимать вес. Последний подход сделала на 30 кг - на этом остановилась в прошлый раз. И чуствую могу еще через пару занятий поднять.
Правда сегодня усталость во всем теле - шевелиться совершенно не хочется. Но может оно и к лучшему?
Вчера прочитала про жиросжигание - не буду врать про автора - ее несколько раз уже видела и советовали.
Ну так, в целом полезно с точки зрения теории. Но конкретные идеи я не стала пока впитывать - фильтрую, запоминаю.
Читаю new rules of listing for women (привет, гриль боль
) в оригинале. В целом тоже интересно, но пока только слова - посмотрю что дальше напишут.
По питанию: сегодня белки
завтрак: оладушки с творогом и с/с форелью, пудинг из шоколадного протеина
обед: лапша широтаки с говядиной
полдник: те же оладушки с той же форелью и творогом
ужин: скорее всего буду доедать говядину и надо научиться нормально варить лапшу
Вечером еще надо делать Джилиан - проснулось бы тело к тому моменту..
Правда сегодня усталость во всем теле - шевелиться совершенно не хочется. Но может оно и к лучшему?
Вчера прочитала про жиросжигание - не буду врать про автора - ее несколько раз уже видела и советовали.
Ну так, в целом полезно с точки зрения теории. Но конкретные идеи я не стала пока впитывать - фильтрую, запоминаю.
Читаю new rules of listing for women (привет, гриль боль
) в оригинале. В целом тоже интересно, но пока только слова - посмотрю что дальше напишут.По питанию: сегодня белки
завтрак: оладушки с творогом и с/с форелью, пудинг из шоколадного протеина
обед: лапша широтаки с говядиной
полдник: те же оладушки с той же форелью и творогом
ужин: скорее всего буду доедать говядину и надо научиться нормально варить лапшу
Вечером еще надо делать Джилиан - проснулось бы тело к тому моменту..
-
-
20.02.2013 в 11:56-
-
20.02.2013 в 12:32