Кураторское

[estimably]

Ну что, с водой все уже подружились?

Я вам объясню почему я так упорно предлагаю вам привыкать много пить:
1. Про пользу воды уже столько написано, что даже не смешно становится. Вода участвует во всех химических процессах организма, она переносит вещества по телу, она бла-бла-бла
И да, это первый пункт.

2. Во время похудения пить много воды полезно еще для того что бы наладить работу почек по выведению лишней жидкости.
Кажется пьем больше - жидкости лишней больше, в чем понт? А в том, что почки отвыкли выводить много жидкости и она застаивается в организме, приводя к отекам. Пьем много жидкости - почки просыпаются, начинают ее выводить, а заодно и то, что застоялось.

Как-то я попала на фильм по тв про нашего мальчика который готовился к соревнованиям по бодибилдингу. Так вот он рассказывал - они перед соревнованием заранее начинают пить убойное количество воды (больше чем мы тут пытаемся в себя влить), а за несколько дней - перестают практически полностью. Почки по энерции продолжают работать активно и выводят много-много жидкости - эффект просушки тела (я говорю не о сушке как диете, а именно о выведении жидкости).
Нам конечно такого не надо, надо только научиться компенсировать потери организма и наладить стабильную работу по обращению жидкости в теле - без застоев.

3. Проверено на себе - когда за рабочий день выпиваешь 1,5-2 литра воды - чая, кофе и прочих газировок не хочется совсем. Знаете чем это хорошо? Вы перестаете пить чай с сахаром. А это один из следующих пунктов - сократить потребление сахара.

У меня на привычку пить чай без сахара вообще ушла где-то неделя. Сначала было так не вкусно, что я его вообще не пила. Тут спасала вода.
А потом уже поскольку сахар я вообще не ем сейчас - как-то чай стал преобретать свой особенный вкус. Без сахара.
И порой я его пью - не больше 1-2 кружек за день.

4. На самом деле есть еще один плюс, но он больше для тех кто обычно днем сидит много.
Много пьете - много, простите, писаете.
Понятно что взрослые люди обычно для этого дела ходят в туалет. Вот вам и лишние 2-3 минуты ходьбы до туалета раз в час (у кого как). А это черт возьми разминка! Повод встать, а порой и потянуться (если что-то уже затекать начало).
Да и глазам полезно отвлекаться от мониторов.

Одни плюсы

@темы: подумалось, кураторство, мотивация

Comments

[Ласточка]

я когда начала пить воду, совершенно перестала пить чай (хотя раньше на работе чашки 3-4 в день выпивала, с сахаром естественно, и вероятнее всего с вкусняшками всякими)

[estimably]

Ласточка, это очень приятный "побочный" эффект, который я тоже на себе испытала в общем сплошная польза )

Как ты после тренировки вчерашней, готова сегодня к новым совершениям?

[Ласточка]

estimably, воодушевлена, как и каждый раз после тренировок. но стоит один раз пропустить, и все, тут же начинается в голове "ну если еще один денек пропущу, ничего страшного.. и еще один, и еще один...". в общем, тут главное не расслабляться

[estimably]

Ласточка, эт хорошо, что сегодня планируешь делать? какая тренировка?

[Katty_Omen]

я тоже привыкла воду пить, кожа лучше становиться, головные боли не мучают и вообще полезно)

[Ласточка]

estimably, я сегодня решила по программе кроуфорд попробовать позаниматься, которую ты выкладывала )

[estimably]

Ласточка, о, хорошая идея! ) Там только если всю программу делать - она кажется часа на 1,5. Но как-то так удобно сделано, что есть этапы на которых можно прерваться - смотря сколько времени тебе нужно

[Ласточка]

estimably, нормально. как раз сегодня будет корпоратив. после него надо будет хорошо растрясти все, что накопится))

[rupert-merdok]

Ну я вчера 2 литра выпил
Сегодня уже 1
Чай пью редко, раз в день наверное.
Без сахара - лет 7 уже, сахар кладу только когда какие-то длительные забеги - на полдня или больше, ну да там совсем другое питание.
Кофе раз-два в неделю, но уже с сахаром, без него кофе не лезет.
Соки из пакетов, газировка - по праздникам.

[estimably]

rupert-merdok, а кофе зачем? что бы проснуться?

я просто кофе вообще не понимаю и пытаюсь просыпаться другими средствами

[rupert-merdok]

Очень люблю вкус, аромат...

[estimably]

rupert-merdok, вкус, но с сахаром ладно, я собственно не настаиваю - просто интересно в чем прелесть сладкого кофе