it's good to be bad (c)
Сегодня случилось неожиданное - я сама вам пропогандировала планирование, а сегодня совсем без плана.
Вчера хотела приготовить морской коктейль с ширатаки, но утром после запланированных кабачковых оладьев времени не осталось вообще.
Пришлось плюнуть на ширатаки и полагаться на столовую.

Так что:
завтрак - кабачковые оладьи с нормой отрубей, немного печеночного муса (доела таки)
обед, полдник - надежда на столовую. Сегодня белково-овощной день, так что надежда очень даже хорошая. На полдник возьму с собой что-нть оттуда же. Или из кофейни возьму салат с тунцом - он когда без заправки - прям по дюкану.

upd: столовая сегодня радует.
На обед была куро-грудка с грибами и салат из капусты с морковкой и перцем
На полдник взяла рыбку припущеную и вареные овощи.
Омномномка :)

ужин - дома лежит одна дорадина, есть креветки и морской коктейль (их правда делать надо). А еще я вспомнила про банку тунца и рукколу в холодильнике... Осталось только помидорчиков докупить :)



Вчера в зале чуть не разревелась на сгибании ног на бицепс бедра - сил нет, ничего сделать не могу :( прям печааааль
А Мужчина как назло выжал 140 - последний раз такое было 2,5 года назад. Завидно до ужаса, а я не могу 50 фунтов блин сделать на сгибание.
Ну в общем расстройство одно, но дозанималась. Только на широчайшие пока отменила - делаю тягу вертикального блока к груди - нещадно болит левый бицепс. А когда на бицепсы отдельно делаю - все ок. Странно в общем.

@темы: тренировки, дюкан