it's good to be bad (c)
Вчера заявила Мужчине, что мне надоело и все, я больше не сижу на Дюкане. Обсудили, сошлись на том, что я продолжаю сидеть на Дюкане, только позволяю себе больше вольностей - потому что состяоние что тебе всегда нельзя - оно меня угнетает.
Т.е. я кушаю овощи, фрукты, мясо, отруби и пр. что было можно, но иногда (тут я себя должна контролировать) мне можно то, что нельзя по Дюкану. Я посмотрю как это отразится на весе, я думаю будет ок, потому что тренировки мои со мной.
Тем не менее, я пока продолжаю пытаться как бы закрепляться.
Кстати, за белковый четверг с нарушением в виде маленького стаканчика мокачино отвес 200 гр
Питание на сегодня:
завтрак - овсянка (см. предыдущий пост), будем считать что это был мой крахсод
обед - пойду в столовую кушать овощи и либо рыбу либо курицу правильную (в смысле вареную или на пару или что там будет)
полдник - 4 куриные ножки в свч (готовила утром на бегу, но никакого масла - все по правилам)
ужин - куплю курочку по дороге домой, сделаб наверно в свч, что-то давно такого не было
Вообще мне уже начала надоедать курица (в отпуске если готовила в отеле - то только ее, а дома тоже только она пока) - завтра поедем в ашан, надо закупиться другим мясом.
Вчера сделала каланетику. Вот я деревяная!! Буду включать ее в свой режим, потому что раньше делала довольно спокойно, а вчера пришлось поднапрячься.
Т.е. я кушаю овощи, фрукты, мясо, отруби и пр. что было можно, но иногда (тут я себя должна контролировать) мне можно то, что нельзя по Дюкану. Я посмотрю как это отразится на весе, я думаю будет ок, потому что тренировки мои со мной.
Тем не менее, я пока продолжаю пытаться как бы закрепляться.
Кстати, за белковый четверг с нарушением в виде маленького стаканчика мокачино отвес 200 гр
Питание на сегодня:
завтрак - овсянка (см. предыдущий пост), будем считать что это был мой крахсод
обед - пойду в столовую кушать овощи и либо рыбу либо курицу правильную (в смысле вареную или на пару или что там будет)
полдник - 4 куриные ножки в свч (готовила утром на бегу, но никакого масла - все по правилам)
ужин - куплю курочку по дороге домой, сделаб наверно в свч, что-то давно такого не было
Вообще мне уже начала надоедать курица (в отпуске если готовила в отеле - то только ее, а дома тоже только она пока) - завтра поедем в ашан, надо закупиться другим мясом.
Вчера сделала каланетику. Вот я деревяная!! Буду включать ее в свой режим, потому что раньше делала довольно спокойно, а вчера пришлось поднапрячься.
-
-
05.04.2013 в 11:23что это за зверь?
-
-
05.04.2013 в 11:27Вот пример, я занимаюсь по второй - по первой только когда начинала:
Калланетик, Эффективное похудение
www.youtube.com/watch?v=6QwwMMKqbjI
Суперкалланетик, Путь к идеальной фигуре
www.youtube.com/watch?v=pXOyFkbzkbo
Их стоит поискать на трекерах, у меня dvd из старых времен
-
-
05.04.2013 в 11:41хммм, многое из этого я делаю почти каждое утро в виде разминки.
только у нас это называлось - суставная гимнастика.
-
-
05.04.2013 в 13:16Если делать без задержек - то в общем да, можно и просто как разминку ) Но тогда ты прав, это уже не кланетика