Offtop

среда, 10 апреля 2013

14:13

estimably

it's good to be bad (c)

Расскажу вам честно - за вчера и сегодня несколько раз открывала список ПЧ что бы посмотреть сколько там народу. Признаюсь, ожидала что кто-то отпишется молча просто. Ну я б не обиделась - просто интересно было.

А тут.. :susp:

у нас прибавление - два новых пч! :wow2:

Если честно, с моей недоразвитой самооценкой мне кажется я вас всех подведу и у вас будет что-то вроде "нах я сюда вообще пришел(ла)?"

однако, если вы подписываетесь, значит вам интересно. а это очень льстит все тому же больному самолюбию :ego:

да-да у меня такое месиво: больное самолюбие и недоразвится самооценка

Ну ладно, я рада, буду значит еще сильнее пыжиться и писать что-нть полезное :umnik:

@темы: о себе, подумалось, offtop

URL

Есть такое явление - рентная психология. То бишь такое на... Я хочу в детство... ------------------ /userdir/0/0/6/5/0065/60495.jpg

Sprcial thanks for Gas 13 Иногда знание дает очень м... Яркое солнце, живое, весенее, дразняшее, слепяшее глаза. ... Многие хотят быть человеком героической профессии - испыт...

Комментарии

11.04.2013 в 10:48

Уже несколько недель читаю, на днях хотела, наконец, дать знать о своем присутствии, но не нашла пост для ПЧ *внимательностью не отличаюсь, если что*
Отпишусь тут, ничего?

Арина, 18 лет, отчаянно пытаюсь похудеть :shuffle:

отчаянно, потому что никак не удается, но я не сдаюсь)
Пришла в дневник с Давайте худеть вместе!, пришла и уходить не захотела

URL

11.04.2013 в 10:53

estimably

it's good to be bad (c)

твой любимый мотылёк, привет

я как-то писала - не пишу такие посты для ПЧ, вливайтесь в поток, будем вместе

расскажи поподробней, как питаешься, я так понимаю в институте? или ты не учишься? а со спортом как?

вообще мне приятно когда появляются новые лица - значит мои мысли кому-то интересны

URL

11.04.2013 в 11:16

estimably, сейчас не учусь, отчислилась из универа осенью еще, буду в новом уч. году перепоступать. Времени свободного полно, но лень матушка. С ней приходится бороться больше, чем с лишним весом. Потому что, если собираю волю в кулак, то похудение проходит для меня, если можно так выразиться, безболезненно.

Иду к правильному питанию. Стараюсь не есть картофель и макароны, или сводить их потребление к минимуму. Ем либо гарнир с овощами, либо мясо/рыбу с овощами. Несмотря на то, что я далеко не фанат творога и овсянки, стараюсь кушать кашу утром, а вечером творог. Если сильно хочется сладкого, то либо ем тот же творог, но добавляю в него немного джема/варенья, либо это курага/чернослив в шоколаде. Все же лучше, чем слопать плитку шоколада. Налегаю на апельсины и грейпфруты, последние люблю со страшной силой, яблоки кушаю. Как-то так) С водой пытаюсь подружиться, но думаю, что до суточной нормы не дотягиваю. Вот тут появляется вопрос, какая эта норма для меня? 30 гр на 1 кг веса? Это не много?

Со спортом хуже, пока только различные упражнения на пресс, отжимания от стены, махи ногами. Хотела позаниматься по одной из программ Джиллиан Майклз, но у нее достаточно много прыжков, а с этим мне нужно повременить, потому что вес огромный, плюс плоскостопие и многие в семье имеют проблемы с суставами.
Есть гантельки (2 кг), утяжелители (1 кг).

Прошу прощения за такую «поэму» :pink:

URL

11.04.2013 в 11:41

estimably

it's good to be bad (c)

твой любимый мотылёк, воды надо пить много, на сколько я знаю нормы на грамм веса нет (ну или я не видела, если есть - дай пожалуйста ссылку). я считаю так - надо 1,5 литра минимум. максимум - где-то около 3-4 литров, но я не видела что бы столько пили

Поэтому много - врядли, надо выдерживать минимум.
Пить не бойся, тем более что в туалет ходить часто для тебя сейчас не проблема. Это помогает хорошенько очистить организм.

У меня был пост про воду, сейчас найду..
estimably.diary.ru/p185995106.htm

почитай, постарайся выполнять - особенно то что касается воды утром.

занятия с прыжками тебе действительно противопоказаны, попробуй посмотерть в сторону тренировок более спокойных:
бодифлекс, каланетика, пилатес(?)

Вообще очень хорошая в твоем варианте мне кажется Walking at home от Leslie Sansone - это аналог простой ходьбы с аэробными движениями.
Если делать ролики вконтактах например или на ютубе - там даже бега нет, ходишь, шаги аэробные и пр. Всегда если тяжело - можно просто ходить вместо каких-то шагов.
Если скачать на трекерах - я нашла там 5 миль - у нее на каждую милю есть 2-х минутный boosted walk - т.е. то же самое, только не ходить а легкой трусцой на месте. Это можно заменить на обычную ходьбу для начала.

URL

11.04.2013 в 12:17

estimably, в этой статье есть про воду. И если сверять с табличкой на этом сайте, то все сходиться. Я читала твой пост про воду, стараюсь выполнять.

Кстати, когда с Джиллиан пыталась заниматься, я как раз шагом заменяла некоторые упражнения, когда слишком уж тяжело было, но все равно в итоге ноги начали болеть, или что-то не так выполняла, или просто рано мне к таким программам приступать. Решила повременить с Джиллиан.
На трекере уже нашла Leslie Sansone, обязательно попробую!

Пилатес, бодифлекс и каланетику не пробовала, я хотела на одно из этих направлений в фитнес-центр. Начну с Лесли, а когда вес сброшу, пойду на фитнес, потому что сейчас очень трудно. Хотя бы до сотни хочу сбросить самостоятельно.

Спасибо за рекомендации! :red: