Не устаю удивляться и расстраиваться

[estimably]

Они называют это правильным питанием:
З: Каша овсяная +яйцо + яблоко(или другой фрукт)
Перекус: Фрукт\чай\автивиа (например) \ йогурт
О: Салат овощной \макароны\ суп.
Перекус : тот же.
У: Творог с фруктами\ кефир с корицей\ Лёгкий салат.

-5кг за месяц+ спорт

Со мной что-то не так, или тут действительно нифига не хватает калорий и белка?
Или это у меня слишком обильное питание? потому что я бы ела не или или, а все перечисленое (кроме салата на ужин) и макароны бы заменила на мясо.


И вот таких примеров масса, как же так? Сколько уже ведется война с низкокалорийками, за сбалансированое питание, а ощущение что таких вот девочек становится только больше

Comments

[гриль боль]

не, кк может и хватает, в зависимости от порции, 1400-1600 можно насобирать даже. Но белка маловато(
впрочем, легко поправить, добавив в обед какое-то мясо к примеру, на замену салата или просто.
Или погоди, там в обед идет или или? В смысле, или салат, или суп или макароны? Оо а в перекус фрукт приравнивается по кк к чаю?
Не, ну тогда конечно это косяково все очень

[estimably]

гриль боль, в том то и дело, утверждают что \ это или. т.е. или салат или суп или макароны.

а я бы съела и то и то и то, с заменой макарон на мясо

ну и да, получается чай это примерно то же самое что фрукт или йогурт

[гриль боль]

estimably, ну тогда понятно, откуда -5 кг)

[Девушка Бо*]

ну тут творог в виде белка, только вот странно, что без мяса-птицы-рыбы вообще. по ккал можно набрать. по ккал можно и огурцами набрать, дело в другом-какое качество этих ккал для организма