it's good to be bad (c)
Сегодня болят ягодицы, дельты и поясница. Чуствую себя слегка деревянной.
Но зарядку я делаю стабильно - даже на выходных, что уж говорить про сегодня.
По питанию:
завтрак - оладушки с бананом на отрубях (отруби овсяные 2,5ст.л., отруби ржаные 2 ст.л., мука ржаная 1 ст.л., 1 банан, кефир ~150мл, чуть соды - все взбить и смешать в блендере и жарить на сковородке в виде оладушков), кусочек с/с форели, 1 помидор
обед - половина жареного цукини, говядина в сливочном соусе
полдник - творог
на перекус взяла яблоко
есть ощущение что этого мне не хватит, но это уж посмотрим по ходу
Надо пережить 2 рабочих дня и все, и выходные. Скорей бы
Но зарядку я делаю стабильно - даже на выходных, что уж говорить про сегодня.
По питанию:
завтрак - оладушки с бананом на отрубях (отруби овсяные 2,5ст.л., отруби ржаные 2 ст.л., мука ржаная 1 ст.л., 1 банан, кефир ~150мл, чуть соды - все взбить и смешать в блендере и жарить на сковородке в виде оладушков), кусочек с/с форели, 1 помидор
обед - половина жареного цукини, говядина в сливочном соусе
полдник - творог
на перекус взяла яблоко
есть ощущение что этого мне не хватит, но это уж посмотрим по ходу
Надо пережить 2 рабочих дня и все, и выходные. Скорей бы
-
-
29.04.2013 в 11:50-
-
29.04.2013 в 11:54на ужин творог скорее всего будет, в блендере с молоком и чем-нибудь типа сухофруктов или замороженых ягод
-
-
29.04.2013 в 19:25