it's good to be bad (c)
И снова я начинаю отсчет :)

Вернулась с выходных, утром обмерилась, взвесилась и ходила мычала - потому что коровка :) Ну так а как я думала - Рим с пастой и мороженым, а потом еще в гости к родителям Мужчины с мясом и сладостями.
Собственно я не удивлена и не могу сказать что расстроена, просто теперь надо работать надо собой и перестраивать свои мозги что бы такого не повторялось.

По еде:
завтрак - яишница из 2 яиц, бутерброд с фетаки, помидором и базиликом, 4 конфетки ферерро
обед - иду в столовуюстручковая фасоль с яйцом и паровое куриное филе
полдник - овощной салат и куплю в столовой какое-нибудь диетическое мясо паровое куриное филе
ужин - творог


Вечером идем в зал - первая тренировка новой программы.
Я сделала замеры, вечером еще сфоткаюсь - хочу таки провести полную хронологию за эти 12 недель.

На выходных ходили в зал в Иваново - там я сделала все упражнения из новой программы, посмотрела что как, какие надо заменить и пр.
На тяге иммитирующей подтягивания все еще болит бицепс что б его. Так что подтягивания пока исключаются.
Так же отменяются шраги дабы сохранить мою нормальную шею, а так же заменяются поднятия гантелей в бок на выпрямленых руках - очень опасное для плечей упражнение. Буду делать поднятие рук сидя в оба дня на верх.

Так, что еще.. Ну собственно пока все. Тренируемся, питаемся, стараемся.

@темы: о себе, тренировки, питание